热点资讯腰背疼弯不下腰、腿脚趾麻,中医1个穴位搞定,操作简单效果还好
腰椎间盘突出的发病概率越来越高了，很多朋友都开始预防这种疾病了，腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，得了腰突怎么办？一起来看一看！
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腰椎间盘突出发病原因
过度疲劳
腰椎过度地弯曲是引发腰椎间盘突出的原因，腰椎屈曲的频次在一天1000次以上，像这种过多的、反复的屈曲，就是造成椎间盘病变最常见的原因。
突然受力
突然发力或受力会使腰扭伤，腰椎间盘是富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，确切地说能承担450公斤的压力而不会损伤，但这些力量必须缓和地从正面压下，如果突然受力或突然用力，这样很容易突破它的承受极限，使腰扭伤引发腰椎间盘突出。
长期久坐
大多数的办公室人群，因工作因素，需要经常坐着，就会脑供血，颈椎疼痛，还会有腰间盘，静脉曲张。
环境因素
居住，或者工作环境，长期总是处于潮湿低温的环境之下，因腰部是一个较为脆弱的部位，所以极易受到寒冷刺激，使血液流通不畅，遭到堵塞，导致本病发作。
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腰椎间盘常见症状：
1、腰背部疼痛
这种疼痛出现在腿痛之前，也会同时出现，疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后，刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生，疼痛部位较深，很难定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛
腰椎间盘突出多发生在腰4腰5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正在腰4腰5和骶1-骶3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出会引起双侧坐骨神经痛，当咳嗽、打喷嚏、大小便时，腹内压增高，下肢放射痛加重。
3、麻木及感觉异常：
腰椎间盘突出后，会造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，导致受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
4、肢体麻木冰冷：
这主要是由于脊神经根内的本体感觉以及触觉纤维受到了刺激，由于周围的神经根而导致的，临床上大约有5%~10%的患者还出现了下肢发冷、发凉等表现。
5、间接性跛行：
所谓间歇性跛行，也就是患者在行走或体力劳动一段时间后，突然感觉足部有异样痛、钝痛感，让人无法正常行走，在休息过后症状有所减轻。
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腰突康复锻炼建议：
五点支撑法取仰卧位，双腿屈曲，双肘撑地，抬起臀部，同时挺胸挺腰。
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小飞燕俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。
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平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头、肩、胯和踝保持在同一平面。
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治疗腰背疼有一个非常灵验的穴位，可谓百发百中、屡试不爽，这个穴位就是合阳穴。
我曾经接待过一个腰病患者，他是一个家具连锁店的老板，每天巡店，开着车要围着五环绕北京城一圈，有时听到外地有新产品，他也会马上开车前往......长此以往，他得了严重的腰肌劳损，腰疼得不行，连弯腰都成了问题。检查后发现腰椎没什么大问题，下肢也没有神经受压的症状，只是腰椎两旁的肌肉明显紧张、痉挛，并且左右张力不均衡。其实，现在常见的一些腰椎问题，如腰椎间盘突出、膨出、腰椎骨质增生、侧弯等，多与软组织损伤和肌肉应力改变有关。我认为他的腰痛虽然疼痛很剧烈，功能也受限，但并不难治，于是就开了处方，安排了一位医生给他做为期十次的治疗。第一次尝试针灸治疗时，有一针让他至今记忆犹新。当医生在他靠近腿弯处的合阳穴扎针时，整个小腿一下子像过电样不自主地抽动了一下，麻的感觉瞬间放散到足心，我们经常戏称这种感觉叫“足心开花”，这种“开花”的感觉让他吓了一跳，不过也瞬间感觉到了腰部的轻松感。转眼十次治疗就快结束，而这最后一次，也是十次治疗中最为痛苦的一次，还是那个穴位，还是那样的快速刺入，麻电感快速放散，但与之前不同的是，针刺后晚上回到家，他感觉又困又沉，躺上床就沉沉睡去，直到第二天11点钟才醒来。醒来后出现了一种奇妙的感觉，用他的话来形容，就是“我的腰没有了”。如此的轻松感觉，让他不仅信服了中医针灸，更成为了义务的宣传员......图片
合阳穴针落疼走腿上的合阳穴离腰部很远，为什么它会有如此明显的效果呢？其实这就好比收网线，当地上堆了一大堆网线时，你直接去解可能理不清头绪，但如果你先找到远端的绳子头儿抖一下，你会发现缠绕之处会迅速松开。合阳这个穴位，就是膀胱经脉远端的绳子头儿，而腰部正是那错综缠绕的地方。除了治疗腰疼外，用合阳穴来治疗肩疼也有奇效，并且速度如闪电，几乎在瞬间就能止疼！前不久，我在央视拍摄“针灸”申遗的影像资料时，发现缺少模特，也就是被针刺者，一位年轻的女编导自告奋勇作病人，我决定演示的同时也给她治疗一下。问了问病情，她说只有一个地方不舒服，就是左侧肩胛部有一个明显的条索，触手可及，曾被诊断为岗上肌腱炎，一遇寒冷或潮湿就疼痛难忍，很是影响工作与生活。为了演示手法，我没有选择疼痛局部的穴位治疗，而是使用合阳治腰痛的对侧选穴原则，针刺了右侧的合阳。须臾间，针已刺入、麻电感向下放散、足心迅速"开花"，她也大声叫了出来。演示结束，起针时我问她感觉如何、肩背部还疼不疼，她的回答出乎在场所有人的预料：“在你针刺入的那一瞬间，我的肩胛部原来有条索状的地方，就立刻不疼了！”瞧，合阳穴就是这么神奇，如闪电般便将疼痛给击走了，当然，这抖绳子头儿可是个技术活儿，抖得好，立竿见影，瞬间见效，甚至远至肩胛亦会有效；抖不好，半天没感觉不说，针刺局部还会疼痛难忍。对于不会针灸的网友，也可以指代针、以棍代针，用指压或棍针操作，具体方法见下：在腘窝横纹中点处取委中穴，然后在委中直下约2-3指处，将拇指立起，与小腿纵线平行，用力点下，注意要极度用力，使局部出现明显的酸胀感，努力上下探查，直到小腿出现麻感为佳。点穴的同时，可以让患者做轻微的晃腰动作，使局部放松，可以迅速缓解腰腿痛。
【提醒】点合阳治腰腿痛，采用的是“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪边腰痛，就点对侧合阳，双侧都痛，那就两边都点。图片
臂合阳也同样神奇在人的手臂上，有一个穴位和合阳穴一样神奇，连位置都差不多，这个穴位是程氏针灸通过多年的实践经验得出的，所以我们家将它称为“臂合阳”。有一次，我给一些老将军和老干部讲经络养生课，有一位坐在第一排的中年女性径直跑到台上，原来她的右侧肩部已经疼痛到活动受限，不能上举过头顶，而且手臂一活动还会伴随咯吱的响声。征得她的同意，我先点揉了她左臂的臂合阳，并让她同步活动肩关节。不到一分钟，她就感觉到右肩有轻松和发热感，当然我的点揉手法有点猛，她手臂处疼痛酸胀明显，并出现了麻电样的放射感觉。不这样强刺激是刺激不到位于前臂深部的穴位的。点揉过后就是针刺，针刺的过程很简单，我只扎了她左侧的臂合阳，然后我让她带着针下去继续听讲，边听边活动右侧肩关节，十分钟后起针，这在针灸过程中叫“留针”。肩周炎又被称为肩凝症，在功能受限期多属寒凝之证，按《黄帝内经》中“盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚以经取之”的取穴原则，这种寒凝之证宜留针一段时间，以温通经脉。本想多留会儿针，谁知我讲着讲着，突然看到她举手示意，愉快的声音在现场响起：“报告教授，我的右肩已经不疼啦，而且活动时没有了弹响声！”我这才留意到，她举起的手已经直直地伸向天空，远远地高过头......【臂合阳指压及棍针法】在上肢内侧肘横纹中点处向下（即向腕的方向）约2-3横指，前臂的正中间取臂合阳。
将拇指尖立起，与前臂纵线呈平行向，用力点下，会感觉到此处有肌肉的缝隙，再向深部用力，当拇指尖有一半深入肌肉内时，前臂深部出现麻电感，迅速向中指指尖放散。
同时让患者缓慢活动对侧肩关节，会棍针的网友可以化棍为针、以棍代指，用棍针操作带来的效果更好。
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