快速处理腰肌劳损

发布日期：2023-06-28    点击次数：162

    腰肌劳损是一个述说不清楚的病名，总之腰椎疼痛之类的问题，原因没有诊断清楚是什么问题都叫它为腰肌劳损。那么，下面我们就将常见腰痛的问题点进行讲解如何处理所谓的腰肌劳损吧。

     第一步，在肚子的四周松开，见下图片指示。

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    图中上线是肋骨下缘，手法松开肋肌下面粘连的组织。注意，这个位置很多人都比较痛，松的时候要注意，由浅到深，力度由小到大，慢慢松解到肋弓里面去。下线是腹部与骨盆之间的线，称为腹股沟，这条线松解时也是很痛 ，在松解时先叫病人屈髋屈膝的位置处理，就减轻了腹股沟的张力，松解时也是由浅到深，力度由小到大，慢慢松开到深层。

   第二步，松解小腿肚子

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    松解小腿肚子的时候，叫病人腑卧位，在小腿前面垫一个枕头，枕头要高点，这样就小腿肚子松点，比较容易松解到深层，双侧都 要松解开来。

     第三步  松开大腿内侧

     大腿内侧只松解中间到根部。注意这个部位在松解时，如果是给异性松解要先说明清楚，或者有陪同人员才可以处理。

    第四步   臀部外侧的大转子到髂骨缘

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    松解大转到髂骨缘时，要松解到骨面才有比较好的效果，但是臀部肌肉较厚，所以松解大转子到髂骨缘时要将大腿向外打开来减轻臀部肌肉的张力，这样就能松解到深层的骨面了，只有松解到骨面才有比较好的效果。

   第五步    松解胸椎深层的肌肉

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  松解胸椎两侧深层的肌肉，由大椎开始松解到12胸椎，这个位置一定要松解深层的小肌肉才可以。

    最后一步   腰骶松解

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      最后一步松解腰椎到骶椎 这个位置。

   通过以上六个步骤，通常大部分腰痛的病人都有比较好的效果。赶快试试吧。

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