热点资讯为什么现在优秀的人都在摆脱多巴胺，追寻内啡肽？
现在的我们最可怕的一件事，就是追求太多廉和短暂的快乐，自己却还乐在其中。
其实这都是我们自己身体内的多巴胺在作祟。
多巴胺是个什么东西？简单点来说多巴胺是可以让我们感到快乐、愉悦和满足的神经递质。
再粗暴点说，就是欲望。
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一切的欲望，不论是色欲也好、食欲也好……都是多巴胺在主导。这是因为基因通过主导多巴胺来操纵我们的欲望。当我们做一些有意义的事情，如完成一项任务或达到一个目标时，大脑会释放多巴胺，让我们感到愉悦和满足。这种奖赏机制可以激励我们继续追求目标和成就。
但是多巴胺，就像是一个目光短浅的孩子，它期待马上被奖励，而且只喜欢新鲜刺激的事物。如果一直做同一件事，多巴胺的分泌会越来越少。
现在知道为什么我们那么喜欢沉迷打游戏和刷手机？就是因为它很快，很多，很新鲜，很爽，无时无刻的刺激我们分泌多巴胺。
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无论是打游戏还是刷手机，都舍不得停下来，就好像大脑在跟你说，下一个会更爽，下一关奖励更多。还有吸烟、酗酒，追剧，吃甜点，这些都是你做了马上就能快乐的事情，但是过后又会觉得懊悔， 自责甚至还会焦虑。
多巴胺只能给我们带来短暂的快乐。
现在优秀的人都在摆脱多巴胺，追逐内啡肽。
内啡肽和多巴胺一样都是让我们感到快乐的物质，但这两种物质的产生机制是完全不同的。
如果说多巴胺是瞬间的快感，那么内啡肽就是长期的美好。
成就感，往往和内啡肽有关，但是内啡肽的产生没有那么容易。
它需要你付出心血和汗水，而且需要一定的强度和时间才能够换来。
比如完成了一项挑战性的工作后带来的成就感或者是长期的健康饮食，身材管理带来的最佳状态和满足感。
和多巴胺不同，它本质上不是奖励机制而是你付出努力后大脑给你的补偿机制。
有长跑习惯的人就会发现，跑步过程中会有一个奇妙的极点。在这个点之前人会感到很疲惫，一旦越过了那个点，身体又会充满活力反而越跑越轻松。
这是因为当运动量超过了某一个阶段时，体内就会分泌内啡肽。
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多巴胺廉价易得，它会推动你去做那些可以带来即时快乐得事情，不知不觉的偷掉你的时间，消磨你的意志力。然而现实生活并不是打游戏，不是你按一下键盘就会有反馈，打到一个怪物就会得到宝物，通一个关就能开宝箱。在我们的学习和事业上做一件事情的反馈周期往往拉到很长，1个月，半年，1年才能看到一点点的效果。
如果我们习惯了及时奖励，也就是多巴胺就容易失望，容易放弃，所以我们要摆脱对多巴胺的依赖，专注自己要做的事情，继续去做一些痛苦的事。例如学习和健身，如果你做到了内啡肽就会为我们带来补偿。付出的努力越多，内啡肽就分泌的越多，我们越能感觉到持久的充实和幸福感。
寒窗十多年的学子们考上理想的大学，内啡肽的分泌一定爆表。
克服了种种困难，减肥成功那一刻，内心一定是非常充实欣慰。
内啡肽是千辛万苦爬到山顶后，看到脚下的风景，有战胜困难的喜悦和成就感，长远来看对我们的身心健康非常有益。
而多巴胺是在山底下，懒洋洋的乘凉，吃零食的快乐，但它会破坏你的健康和身材。这两种快乐你会选哪一个？
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真正的自律不是没有欲望，而是有一个更高级的欲望。
真正的快乐不是为所欲为，而是能够主宰自我。
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