热点资讯芒种吃4瓜，中药不用抓！在又湿又热的季节，学会补水去暑好吃法
芒种是二十四节气中的第九个节气，属于夏季的第三个节气。芒种之后将开启“又湿又热”的体感，温度和湿度都快速上升。
这种环境极易造成人体脱水，引起身体健康问题，这时候可以对应多吃一些瓜菜，来给身体补水去暑。
今天小爆老师，就跟大家说说：芒种吃4瓜，中药不用抓！在又湿又热的季节，学会补水去暑好吃法。
芒种节气之后，多吃苦瓜
苦瓜是一种常见的绿色蔬菜，果实长而稍微扁平，内部有很多小白瓤。苦瓜在生长期间，可以吸收大量水分和阳光，含有多种维生素和矿物质。
在芒种这个季节，苦瓜能够帮助我们降火解暑，并能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。
苦瓜还含有丰富的草酸和纤维素，可以有效地降低胆固醇和血糖，并且可以帮助人们减肥。
芒种节气之后，多吃黄瓜
黄瓜是夏季经常食用的蔬菜之一，具有清热解暑、润肺生津的作用。黄瓜含有丰富的维生素C、钙和磷，可以帮助人们预防便秘和口干舌燥等问题。
由于黄瓜的含水量非常高，因此黄瓜吃起来具有清凉爽口的感觉，能够降低人体的体温，有助于缓解炎热的天气带来的不适感。
芒种节气之后，多吃丝瓜
丝瓜是一种非常适合在芒种节气里吃的蔬菜。丝瓜营养丰富，富含多种维生素和矿物质。
丝瓜中含有特定的糖蛋白和植物酸，可以帮助人们消化食物，并且有利于血液循环。丝瓜常见的口感爽滑，易于消化，也是很多人喜欢的一种蔬菜。
芒种节气之后，多吃冬瓜
冬瓜是一种具有清热解暑和润肺生津的食材。冬瓜果肉清爽，含水量非常高，这在芒种节气里非常重要。
因为食用冬瓜能够让我们迅速摄取到足够的水分，有效地防止人体脱水。同时，冬瓜还含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进肠胃蠕动，有助于排毒，清除身体的废物和毒素。
夏季这些瓜菜食物，大多是可以凉拌着吃的，下面小爆老师就教大家做一道：爽口凉拌三瓜菜
准备食材：冬瓜、黄瓜、苦瓜、蒜末、食盐、辣椒、香油等调味料。
第一步：冬瓜、苦瓜和黄瓜分别去皮，切成薄片，放入大碗中。
第二步：冬瓜和苦瓜要先焯水，之后才可以食用。
第三步：在碗中加入蒜末、红辣椒碎、食盐、白醋、糖和麻油，拌匀。
第四步：将拌好的调味汁倒在冬瓜和黄瓜上，拌匀。
第五步：盖上保鲜膜，放到冰箱中冷藏30分钟。
第六步：取出拌好的凉菜，撒上香菜即可食用。
在芒种这个季节里，因为湿气过重，很容易导致人体湿热等疾病。为了保持身体健康，不妨多吃一些四种瓜果，补充身体所需的水分和营养成分。
还可以多喝绿茶，饮用糙米粥等粗粮，避免过多食用辛辣刺激的食物。
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