热点资讯十法制怒可长寿
晚清禁烟英雄林则徐牢记父亲的教诲，亲自书写“制怒”二字牌匾，挂在书房、厅堂，用以时时警策自己。久而久之，林则徐还从中悟出了一些制怒养生的道理。
林则徐认为：性子急躁，遇事不顺心，便易发怒；发怒多了，肝火就旺；肝火旺，既坏事，又伤身。老年人得中风，十有八九就是肝火旺的缘故。
古往今来，因怒伤身，伤命的事屡见不鲜。所以，在人生征程中，应该充分认识愤怒的危害性并且善于采取有效的措施进行制怒，延年益寿，就显得尤为重要。
“境由心造”就是说，良好的环境是由良好的心境营造出来的。以下推荐十种制怒的方法。
一 冷静处理法
哲人说，在一定的环境中“沉默似黄金”。当怒火初烧时，要迫使自己冷静，要戒急戒气戒躁，要耐着性子不起高腔、不动武、不失态、不忘形。即使自己完全有理，也要慢慢讲、冷处理。
二 逆向思维法
一个人怒发冲冠时，往往会片面地偏激地把对方看得一无是处，来一个逆向思维，要反问一下，对方真的就那么坏吗？就没有正确的地方吗？自己就真的没有缺点和失误吗？这样，静以反思己过，自然会熄灭怒火。
三 现场躲避法
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
四 转移兴奋法
当发怒时，就走出去听听音乐，做做体育运动，这是积极的进行另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
五 仰效前人法
要学习效仿先人、贤人、哲人那种富于理想、淡泊名利、宠辱不惊、豁达大度的宽阔胸襟和乐观主义精神。
六 忍辱负重法
众人常曰：“忍得一时气，免得百日忧”、“吃亏人常在，能忍者自安”、“小不忍，则乱大谋”。宋代苏洵曰：“一忍可以支百勇，一静可以制百动。”善于忍，耐是一种美德，是一种涵养。物竞天择适者胜。尤其是在逆境中，那些善于制愤制怒，能够忍让，能够随遇而安的人，才能更好地生存和发展。
七 欢笑驱怒法
笑一笑，少一少。欢乐是生命的维他命，欢乐是一种天然的镇静剂。欢畅的笑声、愉悦的心情，能够驱散精神上的种种紧张、烦躁、怨和恨、愤怒的情绪。在日常生活中，要努力培养乐观开朗的性格，积极主动地开发愉悦、欢笑的源泉，用欢笑情趣驱散愤怒的恶习。
八 主动释放法
把心中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，求得朋友的帮助。也可向有纠结的人经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
九 意识制怒法
以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
十 怒气升华法
把怒气升化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。
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