热点资讯感谢这位读者分享的学习笔记，让正念思维融入你的血液！
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读者：1.高质量的生活，需要高质量的休息，高质量的休息是及时的第一时间去休息。
2.你提了多少神，就要安多少神。提神让自己保持兴奋，让自己高效的工作，但它会消耗你的身体，会破坏你的睡眠。睡前需要的是无聊，是安静轻松。
3.当你可以稳定的做清明梦时，说明你在梦中有稳定的意识，这说明你可以梦修。有梦不是低质量的睡眠。但是梦里面也不能勉强，紧张，强行控梦，依然要处于轻松平静。
4.轻松才是真相。
5.单独去追求正向和正能量，而没有包容性，可能是一个误区。
6.不贪、不怨。贪婪在有形的层面得到了更多的资源，在无形的层面得到的是诅咒。诅咒来自于集体意识。法律是集体意识一致性的力量。当贪心一起的时候，当向贪婪妥协的那一刻，他们就开始丧失力量。
7.虚症是门户大开，没有守卫，没有分辨，好的坏的，适合的不合适的都进来了，这样一来就会有一些不适合的东西，趁虚而入。人们常说的饥不择食，趁人之危都是一种趁虚而入。
8.如果你的大脑有足够的空间，即便有一些杂念，也不会有太大问题。
9.跟随命运的指引，完成命定的道路，是最轻松不费力的。
10.修行常见的障碍是，你正他邪，你不一定正，他不一定邪，每个人都是在以自己的方式修行。这是最近的学习笔记。
还有其实我可以以更轻松的方式工作，但我总是急切的想把所有事做好，属于很认真负责高效的工作风格，但我经常自己把自己弄的很疲倦。然后这种疲倦最后反而会在生活和工作中反弹，导致一些负面情绪，比如暴躁发脾气。我自己分析是太急了，想要获得别人的认可，急于求成。还有一个感觉就是身心不是很合一，心里想做的的超出了身体的负荷。
我：1.笔记很棒。
2.轻松和高效不是矛盾的。一个人随着生活经验和智慧的增加，他本来就是应该更加轻松和高效。改变自己的工作风格，也是一个轻松自然的改善过程。不要着急，你会慢慢轻松下来的。
读者：我时不时去看跟您的聊天记录，随着印象的加深，思路也越来越明白，谢谢老师。
我：这是个好习惯。凡事都需要消化。消化越彻底，道理就越融入你的血液，做到那些道理不过是顺其自然的事。文化，有一种意思是，慢慢的消化，进入化境，似乎不存在，其实是是合一了。
读者：嗯嗯，就是文化的濡化。反过来，我们习得的文化也很深的影响着我们的认知，就像层层封印，让人见不到真相。习气的改变也很困难。
从场的角度，是否也是对集体意识的对抗？我曾经在想明白一件事的时候，曾有身上就像少了一个外壳的感觉，只不过时间太久了，记不太清了。
我：不能说是对抗吧。你说的少个外壳，这个很形象。就是脱掉保护壳。
所谓的消化，是食物变成了你，当你懂得这一点，进食将变得健康而美妙！
有一种知识病，叫做痴
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