好几天都没有“便意”？医生：这多半与5个因素有关，需对症调理

众所周知，排便是最正常的生理表现，因为摄入人体的食物无法完全被吸收，一部分代谢产物便会堆积在直肠当中，等到粪便充满直肠便会刺激肠壁感受器发出冲动，使人有排便的想法。

因此正常而言，若是饮食规律，饮水量充足，每天排便量大概1~2次，可是日常生活中有部分人好几天都没有排便的想法。医生表示，这一结果的发生很可能跟以下几个因素有关系。

1.饮食过于精细

随着收入水平的提高，人们的饮食行为也发生了改变，更多的人喜欢吃口感较好的经济食品，例如馒头面条等，虽然可以满足食欲，增强饱腹感。但是精细食物进入肠胃后但不会留下食物残渣，这样一来结肠内便没有足够的粪便排出体外。

所以，如果是此种因素所引起的好几天不排便，则要改变饮食结构，建议摄入较多富含膳食纤维的食物，例如燕麦，玉米，山药，地瓜等等，便能够促进肠胃蠕动。

2.运动量过少

对于上班族来说，每天大部分的时间都是坐在电脑面前，运动量少之又少，由此不仅会导致抵抗力下降，同时还容易出现便秘的问题。

因为长期久坐时肠道蠕动能力变差，日积月累的情况下，粪便长时间停留在肠道中并且变得干硬，最终就会有难以排出体外的情况。

3.器官功能下降

有关的调查数据显示，生活中最容易出现便秘表现的就是老年人造成这一结果的原因在于进入老年阶段，人体各器官的功能有所衰退，肠胃蠕动的能力也会下降，再加上免疫力的减弱，最终就会有排便不畅的情况。

4.肠胃功能失调

如果最近一段时间总是有好几天都不想上厕所的问题，都要考虑是不是肠胃功能失调所导致。

因为正常情况下，肠道内有各种菌群，只有处于平衡状态才能维持正常的生理运转，而若是肠胃功能失调，肠道菌群被打乱，则容易出现便秘的现象。这时候若是想要改善的话，可以适当的补充益生菌，调理肠道菌群。

5.盲目的服用药物

俗话说是要三分毒，若是没有在医生指导下服药，则会引起副作用，其中就包括排便困难或者没有便意。

特别是服用减肥药物的情况下，其中含有的成分容易导致体内排便行为受阻，并且肠道的蠕动还会依赖药物推动，而一旦停止服药，自身则容易出现没有排便想法以及便秘的问题。

总而言之，排便确实是最常见的生理行为，可有些人却出现了好几天不想上厕所的表现，这个时候必须要重视起来，首先找到诱因，例如上文中提到的5个内容，只有针对性的改善，才能防止体内囤积较多的代谢产物。

除此之外，假如最近一段时间总是有情绪低落的表现，同样会影响肠胃蠕动，引起便秘的后果。