女人不想老太快，多吃这些“天然黄体酮”激发雌性激素，改善皮肤

很多女性朋友在进入30岁的阶段后，会感觉身体开始疲惫，体型也出现些许走样，容颜气色也变得有些暗淡无光，并且月经周期也开始变得不太规律。这都与体内黄体酮分泌量的减少有关，如果不及时关注和调节，身体的衰老速度将会非常快！

随着年龄的增长，女性朋友们的身体逐渐发生了变化，其中最重要的变化就是卵巢开始衰退，这会导致雌激素和黄体酮的分泌逐渐减少。如果绝经的话，体内就不会再分泌这两种东西了，一旦雌激素水平降低，就很容易有衰老的迹象，导致皮肤变差，出现月经不调，脸色蜡黄等问题。

所以女人不想老太快的话，建议日常多吃这几种食物，激发雌性激素，分泌黄体酮，延缓衰老速度，保护卵巢，更显年轻。

推荐食谱：豌豆凉粉

准备食材：豌豆、大蒜、辣椒油、淀粉

制作步骤：

1.300克新鲜豌豆加入食盐，倒入适量清水把豌豆淘洗干净。

2.洗好的豌豆直接倒入料理机里，加入1000毫升清水，打成细腻的豌豆汁，把豌豆汁过滤一下。

3.锅里倒入800毫升豌豆汁，先不要开火加入60克豌豆淀粉，用铲子搅拌一会开小火加热，用铲子一边熬煮一边搅拌，搅拌粘稠熬两分钟。

4.倒入干净碗中，把表面轻轻的刮两下放一旁自然放凉。

5.大蒜剁成蒜蓉装入小碗里，加入食盐，倒入半碗凉白开，用勺子轻轻的搅拌一会。

6.加入鸡精，味精，麻辣鲜，白糖，油泼辣子，生抽，香醋，小磨香油，充分的搅拌均匀。

7.豌豆糊已经定型用手拍一拍，倒扣出来刮成条状。

8.放入盘子里倒上料汁，撒上熟花生碎，撒上一些小葱花美味即成，营养丰富，纯手工无添加的豌豆凉粉就做好了，入口爽滑非常的下饭解馋。

推荐食谱：砂锅豆腐

准备食材：豆腐、蘑菇、葱花、生抽

制作步骤：

1.准备两块老豆腐，改刀切成一公分条，切好后装入碗中，加入一勺食盐，一勺生抽，再加入一勺老抽上色，倒满一点清水没过豆腐，把豆腐浸泡一下。

2.大葱改刀切成片，大蒜切成蒜粒，生姜切成姜末，小米椒切成小圈，切好后装入碗中，

加一把花椒。

3.海香菇切成小段，香菜切成小段，香菜切好后装入碗中备用。

4.一个西红柿洗净切成滚刀块，装入盘中。

5.调个料汁加入一勺豆瓣酱，一点食用盐，少量鸡精，一勺五香粉，一小生抽，一勺蚝油，倒满一碗清水，用勺子搅拌均匀。

6.豆腐也浸泡好了，把酱油倒出来，起锅加入少量食用油，油热后把豆腐放入锅中煎制一下，把豆腐煎至两面金黄，盛出放入碗中。

7.再起锅加入少量食用油，油热之把姜、蒜末，小米辣花椒全部放入锅中，开大火快速翻炒均匀，把海鲜菇炒熟炒香，炒香后把大葱加进来，炒出香味再把豆腐也进来，料汁倒进来，开大火快速翻炒均匀，再把香菜加进来，翻炒几下。

8.直接倒入砂锅里就可以开吃了，这样做出来豆腐非常入味好吃。

总结：

看完记得给我点个赞，点个在看，如果觉得有用，可以转发给更多有需要的朋友观看，感谢大家的支持，祝大家身体健康！