身体给出这两种信号，表明尿酸高了，这时候要做三件事降尿酸

高尿酸在全国的发病率为13.3%，我国的高尿酸人数已达1.7亿，它已成为最常见的疾病之一。我们知道尿酸一高痛风的风险就会加剧，一旦患上痛风那痛起来可是要命的，但是不要担心痛风来之前，身体大多会先出现两种症状，这个时候你就要去做三件事去弥补了。

你的身体会先出现以下两种信号。

一：局部性水肿

当体内尿酸升高，你的身体可能会出现局部性水肿，这是因为尿酸升高会损害肾功能，导致肾脏的排泄力受阻。体内的水分不能及时被排出体外，水分长期积于体内，便会出现水肿的现象，特别是下肢末端。

二：尿液颜色出现异常

一般情况下，尿酸较高的患者，其尿液通常颜色上比较深，还会出现浑浊以及粘稠等其他情况。高尿酸的患者，血尿酸会增加，在超过一定阈值的情况下，有些人还会出现在尿液中的尿酸含量增多的情况。对于高尿酸患者，若是一旦发生泌尿系统炎症与感染，也容易导致尿液色浊，并随着尿液增加还可能会出现尿里有异味的情况，因此需要患者到医院进行检查，从而对症治疗。

这时候我们最好做这三件事情。

一：少吃高嘌呤食物

高尿酸主要是由于高嘌呤食物摄入过多、体内嘌呤代谢异常，或各种疾病导致尿酸排泄障碍等引起的一种临床表现。由于尿酸是嘌呤代谢的最终产物，当摄入嘌呤增加时也会引起尿酸增多。人体外源性嘌呤主要来源于富含嘌呤的食物，因此患者应减少食用高嘌呤食物。

二：多喝水

高尿酸患者每天应该多喝水，每天大概喝2L左右，但注意不要一次性喝2L，每次喝一点，不要等到渴了再喝，要随时保持体内水分充足。

三：每天保持充足优质的睡眠

尿酸偏高的患者要避免长期熬夜。因为在熬夜的时候人体的神经系统处于兴奋的阶段，这个时候便会分泌出较多的尿酸。因此想要控制体内的尿酸浓度就要学会改掉熬夜的习惯。