阳气不足的人, 夜里常见7个表现, 自查一下, 看看你有没有?

阳气是中医上的一种说法，中医上说身体内正气充盈，邪才不可干，这个正气就是指的人体内的阳气。

阳气就相当于身体内的红日，如果阳气不足，红日就没有那么温暖，就会怕冷，喜欢吃热食，穿暖和，也容易生病。

中医上认为夜晚是属阴的，白天则属阳，所以阳气不足的人在白天还能借助自然界的阳气以弥补自身阳气的不足，但是到了夜晚，就会出现一些比较明显的信号，阳气不足的表现也就会被放大了。

阳气不足的人，夜里会常见哪些表现呢？

1、睡眠状态不好

阳气不足的人，一到夜里就容易胡思乱想，精神紧张，敏感焦虑，从而总是翻来覆去的睡不着，睡着后也容易做噩梦，虽然睡了一晚，但是早上醒来感觉和没睡一样，睡眠质量很差，久而久之，精神状态就会越来越差。

还有的人会表现得特别困，睡不醒。这是肾阳不足导致的，因为肾主精，当肾精匮乏时，肾阳就不能滋养脑窍，这样就会让人感觉特别困，怎么睡也睡不醒。

2、手脚冰凉

因为四肢是阳气之本，而夜晚又是阴阳交汇之际，如果阳气不足，阳气不能很好的温暖四肢，就会导致肢体畏寒怕冷，手脚冰凉，很难捂热，难以入睡。

3、腿脚容易抽筋

因为阳气柔可养筋，阳气不足的人，会让寒气在夜里滋扰经脉，在晚上睡觉时就容易频发腿脚抽筋的现象。

4、腰膝酸软

阳气不足的人，夜晚睡觉时可能会有莫名的脊背生凉的感觉，腰膝会有酸软感，无论怎么换睡姿也无法缓解，有时甚至要在腰部垫上东西才能够入睡，到了天冷时腰还会痛，这就是腰部发出信号提示你该补肾阳了。

5、频繁起夜

肾是主水的，起到收摄水液的作用，如果肾阳亏虚，会让肾功能下降，就会影响到膀胱的收摄功能，膀胱固摄无力，就容易多尿，喝一次水可能都需要上好几次厕所，这样就会导致起夜频繁，影响睡眠。

6、下肢浮肿

当肾阳亏虚时，就会让水液气化蒸腾的能力异常，慢慢的就会聚成痰湿，当痰湿凝滞在下肢时，就会让腿部出现浮肿，尤其在刚睡醒时浮肿现象会更加明显。

7、胸闷心悸

在冬天的时候人们会盖上厚被子，保证暖和，但是有些人却会感觉胸闷心悸，还有心慌气短的感觉，这就是阳气不足的表现，特别是患有心绞痛和冠心病的人更会因阳气不足导致病情反复或是加重。

阳气不足的人，在饮食上要注意避免食用生冷寒凉的食物，这样不但容易减少阳气，还容易引发肠胃不适。

其次，要养成运动的习惯。运动可以帮助身体排除毒素垃圾，如果能坚持太阳升起后锻炼，还会在阳光充分滋养下，调动全身气血，让身体温度上升，提升体内阳气。

最后，则是利用中医养生方法养阳气，可以采用泡脚，艾炙等方法达到提升阳气的作用。

对于男性朋友，想养阳平时还可以常用人参桑葚茶泡水喝。