“湿气”最怕的几种食物，祛湿排毒，一身轻松

发布日期：2023-07-20    点击次数：100

 俗话说:“湿气重，百病生”，最近总是阴雨绵绵，风吹到脸上都感觉湿湿的，湿气重，伤阳气，脾就虚，身体很难吸收营养，今天给大家分享几款去除体内湿气的食物，希望能够帮助到大家！！！

一、红豆卷

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食材:红豆，白糖，面粉，酵母

做法:①红豆提前一晚浸泡，放入锅中蒸熟加适量白糖搅拌均匀

②和面团:300克面粉，3克酵母粉，10克白糖，放入盆中，加入适量水搅拌成絮状，揉成光滑的面团，醒发至两倍大

③把面团分成剂子，擀成圆形薄片，放入红豆包起来，擀开放入锅中醒发20分钟左右，上汽后蒸15分钟左右，焖5分钟左右即可出锅

二、洋葱炒鸡蛋

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食材:洋葱，鸡蛋，葱蒜

做法:①鸡蛋打散，洋葱切丝，葱蒜切好

②锅中放入适量油，放入鸡蛋炒出盛出备用，锅中放入适量油，放入蒜爆香，倒入洋葱炒至变软

③放入炒好的鸡蛋，加一勺生抽，适量盐，蚝油翻炒均匀即可出锅

三、海带豆腐汤

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食材:海带，豆腐，香菜，葱姜蒜

做法:①海带浸泡洗净焯水捞出控干水分，豆腐切块，香菜洗净切段

②锅中放入适量油，放入葱姜蒜爆香，放入海带，加入适量水煮开，放入豆腐块，加适量盐，少许白胡椒粉，适量鸡精，搅拌均匀，出锅前撒上香菜段即可

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