热点资讯补肝肾，暖脾胃，活血明目，一款慈禧太后最喜欢的宫廷珍品
如果经常腰酸背痛提不起精神，如果家里头发多，如果年纪轻就有白发，如果手脚凉以及性功能减退，如果脸色晦暗……其实，这些都是肾虚所致。
朋友要给儿子买补肾强身片，刚50岁王哥偷偷买补肾药......总是感觉肾虚很丢人，其实大可不必，肾虚是很正常的现象，无论男女老少。
当下，人生活压力这么大，又费心又耗神，又加班又熬夜，又喝酒又应酬的，肾不虚那才怪呢。
说到肾虚，总有人往那方面想，所以才感觉很丢人，尤其男人。其实肾虚男女都有可能，只不过性别不同所表现的症状不同罢了。
肾脏功能好坏对生命质量影响极大，补肾养肾人人都需要，这些误区要清楚。
误区一：补肾就是壮阳。补肾是为了调整整体功能，而不是针对生殖功能。肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，只有补肾阳才有壮阳作用。比如六味地黄丸滋阴补肾，而阳气不足阴气过旺的肾阳虚者服用只会加重病情。
误区二：补肾只是男人的事。其实女人也要补肾养肾。女性特有的生理现象，如月经、白带、怀孕等与肾气密切相关。女人肾虚不仅影响容貌，而且还会导致脱发、不孕、肥胖、记忆力下降、更年期提前等。
误区三：肾虚就是性功能下降。随着年龄增长，加上不良生活方式及饮食习惯等都会导致肾虚，随之带来各种生理功能下降，性功能只是其中之一，或许伴有晕眩、心悸、耳鸣等症状。
误区四：年轻人需要补肾。专家说，近几年肾病低龄化趋势比较明显，这些与学习工作压力大、劳累过度、长期熬夜、饮食不规律直接相关。
所以，补肾不用遮遮掩掩，人人都需要。男人精力充沛身体倍棒，女人减龄驻颜青春芳香，老人长寿肾气足，孩子免疫力强不生病。
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老中医说， 药补不如食补。黑色入肾，吃对能大补。分享一款慈禧太后最喜欢的宫廷补肾珍品———黑米，吃对了全家一起补。
从西汉汉武帝开始至清朝末年，黑米都作为贡米向帝王进献。庚子之变也没有阻挡慈禧太后对黑米下令进奉。老年的慈禧之所以发黑光泽面色红润，黑米的补肾作用的确功不可没。
《本草纲目》记载，黑米有“滋阴补肾健脾暖肝明目活血”等功效，在民间黑米有“珍贡米”和“药米”之美誉。
有研究证明： 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等元素；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应及免疫调节等多种生理功能；
黑米中黄酮类化合物能减轻血管脆性，防止血管破裂及止血功能；具有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
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**黑米配红枣，对肾虚白发、腰膝酸软有明显疗效
黑米补肾健脾益气养血，对肾阴肾阳及阴阳两虚出现的肾虚白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症疗效甚佳。红枣补血补气，两者搭配熬粥补肾强腰、乌发养颜、健脾益胃。
**黑米配板栗，能滋补肝肾润发养颜。将黑米50克提前浸泡5-8小时，然后和板栗肉60克放入豆浆机中，加适量水打成糊，煮熟后即可食用。对腰膝酸软、须发早白、脾胃虚弱及肾阳虚效果好。
**黑米加莲子，能健脾暖胃延缓衰老。将黑米50克，莲子20克、糯米30克洗净，黑米提前浸泡3小时。
将黑米糯米莲子放入锅中，加水适量煮沸后加冰糖适量，熬至粘稠即可。对症滋补未老先衰脾胃不调及神经衰弱效果好。
**黑米加银耳，能健脾益气补肺润肠。
黑米50克，银耳15克，红枣（去核）10个。黑米洗净，提前浸泡5-8小时；红枣洗净，银耳泡发撕成小朵。
将黑米、红枣、银耳放入锅中，加适量水煮沸后用小火熬煮1小时，至米粒变软食材熟透，再煮片刻即可。对小便不利、脾胃虚弱、大便干结效果好。
**黑米加桑葚子，滋补肝肾男女都给力
将黑米黑豆黑芝麻与桑葚配合，滋补肝肾效果最佳。将黑豆浸泡12小时，黑米浸泡5-8小时，黑芝麻、枸杞、红枣浸泡2-3小时，文火慢熬粥至熟。
将干桑葚洗净，新鲜切成颗粒状，放入粥中小火熬10分钟左右，即可出锅食用。每次1小碗。对肝肾阴虚、腰膝酸软、白发、失眠，改善更年期很有效。
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购买黑米，保证质量很重要。假劣黑米不但无效，而且对身体有害。
一看外观。好黑米有光泽，色泽均匀。米粒大小均匀，少有碎米，无虫不含杂质。而劣质黑米色泽淡或深浅不一，米粒不饱满度，或大小不一或碎米等。
二看颜色。黑米黑色集中在皮层，胚乳仍为白色。购买时将米粒外面皮层全部刮掉，看米粒是否白色。若不是白色，则极有可能是人为染色黑米。
三手捻试。用手指搓捻黑米数次，如手指上染色，或将少量样品加水润湿有颜色浸出，便是染色黑米。
四水试。将黑米取一点放到凉水里泡几分钟，看水的颜色。正品黑米水色黑中带红色；染色黑米纯黑色。
五闻味口尝。取少量黑米哈口热气闻气味，优质黑米清香；劣质黑米有霉变或异味。取黑米细嚼，优质黑米微甜无异味；劣质黑米无味或微酸及异味。
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我是馨雨，感谢您的阅读！祝您健康快乐每一天！！
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