道家秘传生功

发布日期：2023-06-17    点击次数：110

道家秘传生功：上海逸盎然武肾气肾气，大刀。首先还是两脚打开，然后吸气，是终上。点到额头眉心，然后是不是向后打开，当然能力强的可以再低一点。刚开始的时候建议大家安全就这样就够了。然后你看是不是向上，然后注意大拇指要扣住，是不是又往上了。接下来往前，接下来又往下，接下来你看慢慢慢慢守住我们的脚跟，慢慢慢慢往前走，直到把我们的手臂盛开，然后再抬头，还没有结束两手按着地上，然后放下然后收下来你的下颚。然后你的脊椎一节一节一节上来，吸吸一口气。这是道家的不传之术非常的宝贵。那么这一套动作还是要强调安全，就是一点一点的做，不要超过自己的能力。比如说你往下的时候刚开始很硬你不要硬拉，然后还有往后的时候不要仰太多，还有往前的时候也要慢慢的柔和的去做。这已经是非常简单的动作在中国武术里面来说，所以才分享给大众，分享给您。但是还是要安全慢一点，然后在做之前做好充足的热身。比如说手腕脚踝，然后稍微的蹲一蹲，然后以及这样子准备这些都要做，全部做好了以后再练会更好，效果会更棒的。然后我们再强调一下，两脚分开，然后吸气好呼气，然后两手向前踏腰抬头按于地面，两手慢慢往前走再回来，两手慢慢往前走，然后放到地面上起皮炎，然后落下，然后收起下腭，慢慢的当你起身的时候你就开始吸气，谢谢。

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