热点资讯《气功疗法基本教程》
《气功疗法基本教程》
第一章 正确认识和对待气功疗法
气功疗法是我国优秀民族文化遗产中一颗瑰宝，从其保健强身、祛病延年的功能而论，是我国传统医学的一个分支。由于历史的原因，气功被蒙上一层玄妙而神秘的面纱，长期以来，不能登医学之堂而只能在民间流传。今天，在党的中医政策照耀下，我国传统医学得到重视和发扬，气功这颗明珠也拂去尘垢，重新熠熠放光。当前，气功已在全国各地城乡蓬勃开展，国外也予以关注。在这大好形势下，对气功疔法的现状和前景,应该有一个正确的认识,使气功疗法沿着正确的方向发展。
一、坚持领导 掌握方向
社会主义气功事业，首先必须要明确方向和道路。与其他祖国珍贵文化遗产一样，今天，气功疗法之所以能被重视和发展，完全是由于党的正确方针和政策。我们现在开展气功事业，必须遵循社会主义的方向，全心全意为社会主义四化建设服务，而不能有其它目的和另外的方向。
气功疗法有许多来源，其中掺杂不少不太符合当前需要的东西，甚至有不少封建迷信和反动有毒的内容，必须予以批判继承，并进一步与现代科学相结合，不断使之整理提高，达到现代科学的水平。
二、百花齐放 推陈出新
气功疗法，源远流长。其源头很多，来自道家、佛家、儒家、医家、武术家和民间等，各有很多分支和派别。可谓千脉百宗，汇流而成。在明确当前气功的方向和目的前提下，应该贯彻“百花齐放，百家争鸣”的方针，对各种流派、各种功法，一视同仁。悉心发掘，精心培育，耐心整理，互相切磋，取长补短，共同提高。我们有近一千万平方公里的疆域，有十亿勤劳质朴的人民。我们应该多挖掘出一些好的气功功法，为不同地区，不同年龄、不同体质、不同需要的人民群众服务，为全世界人民健康服务。
三、实事求是 尊重科学
气功是一种身心自我锻炼的方法，以往都在民间流传，大多藉口授心传。气功与道佛诸家有密切关联，气功有些境界与感觉往往只能是自我感受，难以用客观指标反映，更难以用仪器设备测定。因此可能出现两种倾向:一是由于其比较抽象，缺乏具体指标，对气功的现象、作用和效果，认为难以置信，从而视气功为虚无玄妙之事;另一种情况是因气功之抽象而肆意渲染夸大，甚至招摇过市，利欲熏心。这两种都不是科学态度。应该遵循的是:实事求是。对气功的效应不夸大不缩小。进一步用科学方法予以验证、总结，使之达到现代科学的水平，成为一门崭新的医学科学--现代气功科学。
第二章气功疗法的注意事项
气功疗法是一种以自我锻炼为主的医疗方法，因此在思想情绪、生活起居、饮食宜忌等方面练功者都应重点了解和做到各项注意事项，否则虽有很好的功法，也不一定能取得好的练功效果。下面分几个方面谈。
一、整个练功时期的注意事项
1.练功要树立信心和恒心。要按照个人具体的年龄、体质、病情选择合适的功种功法，循序渐进，持之以恒。不可见异思迁，朝三暮四。
2.练功期间要保持心情舒畅，轻松乐观。如有重要事情使思想负担很重，应及时妥善解决。如一时不能解决，背着思想包袱练功，非但无益，反致违害。应暂停练功，待解除后再练。
3.练功时应注意衣著适宜，保持暖和，防止感冒。练功期间一般饮食增进，体力充沛，所以要注意膳食的调配，适当增加营养。为保证精力集中，练功期间要控制性生活。
4.练功期间出现急性病，如外伤、高热、出血等，可暂停练功，待恢复后再练。妇女月经期一般可以继续练功，但如月经过多时，避免练站桩功，意守部位应相应提高，如原来意守涌泉、丹田，可改为膻中。
二、练功前的注意事项:
1.练功前15~20分钟左右，应停止一切较剧烈的体力活动和强烈的脑力劳动。诱导思想放松入静。
2.练功前要选择好环境，应该比较宁静，空气新鲜，通风良好，又要避免日晒雨淋。
3.应注意饥饱适宜，过饱过饥均不可练功。功前排除大小便，松扣解带。
三、练功中的注意事项:
1.练功中切切避免外界有大声惊功。如遇到突然巨响而惊功，不要慌张起立，应保持宁静，继续练功。练功中也会出现内部产生的幻听幻视引起的玄怪恐怖景象，务必保持情绪稳定，以宁静驱杂念。
2.如练功中突然出现严重的情绪烦躁不安、头晕气闷恶心等，应暂时收功，找寻原因，排除原因后再练。
3.练功中应始终保持自我控制状态，不论静功或动功，均不可处于“失控”状态。当然这种控制状态有别于完全清醒的工作和劳动状态，即行家所谓“不可有意，不可无意”，处于有意无意之间。
四、练功后的注意事项:
1.练完功后应缓慢收功，慢慢睁开眼睛，活动四肢，按摩头面部。不可马上起立做其他事情。
2.练功后常出现全身温热，甚至微微汗出。因此，应避免当风或沐洗冷水。
3.练功后可适当配合练习太极拳、八段锦等。
(待续)
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