热点资讯【功法】王培生传七星禅杖功，增强体质有奇效
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武术爱好者
我身体不好，说不清哪里不舒服，特别容易累。人家累了睡一觉就不累了，我累了睡多久都不解乏，上医院做过各种检查，医生都说我没有病，只是体质弱，建议我加强锻炼。请问做什么功法能改变这种状况呢？
王培生
经常练七星禅杖功就能增强体质。《西游记》中的沙悟净（沙僧）手持之兵器名为七星禅杖，它的形象非同一般，一边是个月牙铲，一边是个斧形铲头，所以一头是内凹的圆弧，一头是长方形，我用人身的七星拟形禅杖的外形。七星禅杖功锻炼的是人身上的内七星和外七星。外七星是头、肩、肘、手、胯、膝、足；内七星是以天枢穴为轴，绕肚脐一周。七星禅杖功可增强身体的柔韧性，还可提高身体素质，使年纪大的人体内的骨质、钙质、胶质总量达到平衡。内七星和外七星结合起来，可使身体由弱转强，有病治病，无病强身，经常锻炼能保持身体健康。
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七星禅杖上圆下方，倒过来是下圆上方。这在人身上代表什么？先看上圆下方这个形象。下方是身体下蹲，蹲到两膝盖与两环跳穴水平，想着两脚心涌泉穴和两环跳穴（这叫四颗星星）入地。做这个动作时意念下放，上面产生半圆形（意念为一圆环），这个半圆有三颗星星：两只手上举，手心像两颗星星，贴在上空；百会穴叫头顶星，其意念接触到上空，为第三颗星。做这个动作时，四条线往下入地，三条线往上升天（图1）。
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图1
相反的姿势，意念想下圆上方，如降妖宝杖倒过来一般，不是上圆下方，而是下圆上方了。此时怎么做呢？上方是两手的中指尖（中冲穴，见穴位图11）向上，两个肩井穴也要向上，就等于四颗星星接触上空；四条线往上升时，下圆也就有反应了，两脚心的涌泉穴入地，两条线向下，这时候会阴有向上提之意（图2），即形成下圆。
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图2
做这两个动作的不同点如下。
想上圆下方时是三条线向上升，四条线向下入地。反过来，想下圆上方时，是四条线向上升，两条线向下入地，一条线有上提之意。
无论是上圆下方还是下圆上方，意念总是想方而不要想圆，这是要领。
练这个降妖宝杖功，可以使百会穴跟会阴穴总是保持一条直线，这叫任督二脉通，可以让人百病不生。因为手心属火，在心经；两涌泉入地，属水；会阴向上提，属水，在肾经。心肾相交，使身上的穴位都通，这叫气血畅通，可以强身健体。由于阴阳相交，体内穴位通达全身，可以使全身的经络都活动开，是主要健身之法，效果很好。
人本身是一间房子，组成房子的主要材料是什么？是柱子和房梁。人身的柱子就是脊椎，由大椎到尾骶骨，房梁就是梁门穴。梁门穴在中脘穴旁开二寸的位置，梁门就是横梁，所以梁门必须要坚固，房梁必须要好，这样，就能无病强身，延年益寿。希望你能坚持锻炼，增强体质。
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作者简介
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王培生（1919—2004），当代武学大家，吴式太极拳一代宗师，曾任北京吴式太极拳研究会会长。自幼习武，13岁时跟随太极拳名家杨禹廷习练吴式太极拳，并得到师祖王茂斋的精心指点。曾任北京市武术运动协会第二、第三届委员，1984年北京吴式太极拳研究会成立，王培生任副会长，1989年担任会长。
他不仅武艺精湛，且善于探寻武学之道，著书立说，出版多部武术类著作，以弘扬和传播武术精粹。主要作品有《健身祛病小功法》《王培生·吴式太极拳诠真》《实战八卦64散手掌》《王培生专辑：吴式太极枪》《健身祛病锦九段》《三才门乾坤戊己功功谱》等。
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