热点资讯快速检测你的脏腑健康状况：王培生传九齿钉钯贯气法
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北科国术君
有没有一种简便易行，可以随时测验自己五脏六腑的健康状况，做到疾病未起、即行预防、祛病强身的功法？
王培生
根据几十年的实践，我总结出了三百多种防治各种疾病的小功法，其中也有自己检查身体的功法。每个人可以通过练气功检查自身有没有病，或者哪个脏腑有病，然后针对具体情况选择对应功法去锻炼，做到有的放矢、自我调节。下面我先介绍一个检查身体的小功法。
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《西游记》里，猪八戒的兵器九齿钉钯有九个齿，我们用“九齿钉钯贯气功”就能检查出自身有没有疾病。
人一生下来就有两只手，每只手有五个手指，相当于钉钯的十个齿。五个手指代表一个人的五脏。从大拇指数起，大拇指通肺经，对应脾；食指通大肠经，对应肝；中指通心包经，对应心；无名指通三焦经，对应肺；小指通心经，对应肾。
什么叫“九齿钉钯贯气功”呢？就是人站起来往下蹲，同时，两手伸直对正，此时手指指头会发胀，如果有哪个手指气感微弱，说明与它相关的内脏有病。
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要诀
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两脚分开与肩同宽。先想一想肩井。肩井穴在哪？两手交叉扶肩，左右手的中指尖所点之位置便是。再想一下左脚心的涌泉穴，脚掌（去趾）前三分之一与后三分之二交界凹陷的位置即涌泉穴。等左肩井穴连线同左涌泉穴连线垂直地面了，再想右肩井穴与右涌泉穴，反复想三次，慢慢地，两脚与两肩的连线就与地面垂直了。
许多练过气功或打过太极拳的人都知道“两脚分开与肩同宽”的意思，但到底为什么要同宽呢？不同宽成不成？怎样才能达到“同宽”？很多人不明白其中的道理，随便一站，便自以为“同宽”了，实际上两脚与两肩并没有同宽。这个动作属基本要领，所以我在篇章开始的时候要求练功的人需明白其中之功理，只有达到动作要求，练功收效才快。
为什么两脚要与肩同宽呢？因为肩井是井口，涌泉是水源，井口必须对准水源，体内之气才能上来，穴位对不准，气就上不来。
脚与肩成垂直线后，松肩坠肘。松肩坠肘这个动作也是许多功法的基本要领，因为肩、肘、腕这三个部位有密切的连带关系，即“肩松气到肘，肘坠气到手，手心一空，气才能到指梢”。怎样才能做到松肩坠肘呢？
先讲松肩。想一想肩井穴，肩就松了。坠肘怎么做？从手的外侧绕个圈，想一下曲池穴到少海穴，肘尖就会有下坠之意，就可坠肘了。
大小臂一折，当中有条横纹，靠近大拇指侧那个点谓曲池穴，靠近小指侧的那点谓少海穴。
掌握了上面讲的两个动作要领后，两手抬起，手心相对后伸直，两膝屈，两手也微屈，这时就会感到手指头发胀（图1）。如果手指不发胀怎么办？两脚往下蹲一蹲，如还不发胀，就抬身再蹲，上下来回蹲数次，直到感到手指发胀了，那个姿势就是准确的姿势。体弱的人不一定一蹲手指就发胀，上下来回几次尝试，慢慢找感觉，手指最麻、最胀时的姿势就是最准确的姿势。
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图1
手指发胀后，自己体会一下十个手指中哪个手指的气最微弱，以检查体内哪个部位有病，如觉得大拇指气最微弱，说明肺部或脾有病。
肺脏的病大概有十种类型，除了空洞性肺结核、扩散性肺结核和结核后期高热卧床不起这三种情况不能锻炼以外，其他肺病都可以通过练气功改善症状。
如果食指气微，说明大肠或脾脏有病；如果中指气微，是心脏部位有病；无名指气微，是肺或胆部位有病；小指气微，是肾或心脏有病。肺、脾、心、肝、肾五脏的病有实病和虚病之分，有关小功法将在后文具体介绍。
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收功
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把两手收起来，食指相接，眼看食指；中指相接，眼看中指。大拇指相接，眼看大拇指。两手收到鼻尖下（图2），然后松右肩，坠右肘，收左脚，两脚靠拢。松脚腕、松膝、松胯、身体立直，眼神逐渐离开手指，此系列动作叫收功，实际是开后三关和前三田。松肩坠肘，两手自动分开，意念在手心，气存丹田，再静一静，两手放在身体外侧。松胯，想环跳穴，往脚后跟上坐。意念提膝（想阳陵泉穴），感觉膝盖向上升起。最后想想两手、两肘、两肩、两胯、两膝、两足，就可以任意散步了。全部收功，动作就完成了。
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图2
做此功法，一般人多是感到一个手指气微，但也有感到两个手指同时气微的。有一次，我参加接待一个日本代表团，参加接待的有中医、西医，也有气功师。代表团中有位朋友有病，我就教他练这个九齿钉钯贯气功。我问他感觉哪个手指气微，他说小指气最微，食指气也微弱一些。我说他肾脏有病，肝也有些问题。他点点头说：“对极了，我就是肾虚，这几天消化不好，不想吃东西。”这位朋友对这个功法很感兴趣。
有人问，有没有人十个手指头全都发胀呢？身体没有病的人十个手指头都发胀。我七十多岁了，身体很好，每次做这个功法检查时，十指都是发胀的。
这个功法只能从宏观上来确定哪个脏腑有毛病。如果你累了，无名指、小指无力，一拿东西就感到别扭，这就是身体在告诉你它疲劳了，要休息调节一下。如果总感到心脏部位疼痛，或者总是事与愿违，心里发堵，中指的气肯定是微弱的。
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作者简介
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王培生（1919—2004），当代武学大家，吴式太极拳一代宗师，曾任北京吴式太极拳研究会会长。自幼习武，13岁时跟随太极拳名家杨禹廷习练吴式太极拳，并得到师祖王茂斋的精心指点。曾任北京市武术运动协会第二、第三届委员，1984年北京吴式太极拳研究会成立，王培生任副会长，1989年担任会长。
他不仅武艺精湛，且善于探寻武学之道，著书立说，出版多部武术类著作，以弘扬和传播武术精粹。主要作品有《健身祛病小功法》《王培生·吴式太极拳诠真》《实战八卦64散手掌》《王培生专辑：吴式太极枪》《健身祛病锦九段》《三才门乾坤戊己功功谱》等。
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