热点资讯爱焦虑、常忧郁人群易痰多气郁，教你三个方法，解忧愁、助睡眠
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《黄帝内经》说“忧伤肺”、“忧思伤心”，但中医将情绪分为7种， 称为“七情”， 即喜怒忧思悲恐惊。
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又以五脏为中心，每种情绪都与五脏健康相关，所以有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、恐伤肾”的说法。
01
过度焦虑的表现
在疾病高发时期，身体相对较弱的人群就会比较焦虑和忧郁，导致人体的正气不足，使得免疫力下降，从而更容易生病。
同时，忧虑过度就会影响人体气机的运动，容易导致气机郁结，造成痰多，出现咽喉不利的症状。此时，应该行气化痰。
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气郁痰郁都容易化火，引起热象，表现为烦、坐卧不安。痰热扰心、心肺火盛，舌象上就表现为舌尖及舌四周红，而且痰气裹结会导致舌苔特别厚，甚至看不到舌质。
过度忧虑的人，气郁生痰，痰郁化火，痰热扰心，睡觉时静不下来，就会睡不着觉，而且有头胀头热、脸红、脚凉的表现。这时候，就应该舒气化痰、安神清火。
02
清火化痰缓解焦虑
《纲目》中讲“大蒜，贴足心，能引热下行”，使心肾相交，方可安眠。还可以把大蒜替换成了更温和的吴茱萸。
吴茱萸贴敷
将吴茱萸磨成粉，用陈醋调成糊状，同样放在三伏贴里，贴在涌泉穴，敷上一整晚都没有问题。这个方法，对所有的失眠均有效果
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此外，白天还可以多喝这款解忧养生茶，对缓解焦虑、心烦、失眠、嗓子不利有好处。
解忧养生茶
组成：陈皮4g、炒栀子3g、白菊花3g。
用法：将所有材料清洗后，煮水制成代茶饮。
功效：陈皮行气化痰和胃；栀子清心火；白菊花平肝明目。
03
穴位按摩通气化痰
气机不畅也非常适合按摩穴位，每天给自己按按就能起到一个通气化痰的效果。
穴位详解
膻中穴位于两乳头连线中间，是任脉上的穴位。轻轻按揉，有开胸中气机、化痰的作用。
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期门穴位于锁骨中线与第六肋间交接的地方，是肝经的募穴。双手拇指放在期门穴上轻轻震颤三五分钟，改善气血流通，使胸中气机通畅，对心烦急躁、坐卧不安、胸闷憋气、轻度憋喘有好处。
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