热点资讯春来火盛，想要好睡眠需养心神，补气血、清燥火，教你养好心
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今年的年运是火运不足，所以最容易受邪气侵袭的脏腑就是心，主要影响心的气血和功能。这种情形下，很多人容易失眠、心慌，老感觉精神不济。
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因为心主血脉，气血不足时，容易出现神疲乏力、心慌气短、少气懒言等情况；心功能状态不好时，会产生心悸、胸闷、胸痛、憋气等症状。
加上影响心的另外一个因素就是客运。今年春天的客运也是火，所以心在春天受双重打击，会出现神志方面的问题，如悲观心理，抑郁情绪。
01
补气补血、宁心安神双管齐下
想要养心，首先就要补足气血，有了好底子才能有好身体，然后同时用安心宁神的中药材保证睡眠，这样心脏就能得到修养的基础。这道双管齐下强心汤就是不错的选择。
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双管齐下强心汤
组方：桑葚、太子参、酸枣仁各4克，炙甘草10克。
使用方法：药材放入锅中加入2000毫升水，大火烧开后转小火煎半小时，过滤药渣后，剩下800-1000毫升药汁，当日分次当水饮用即可。
功效：益气养心、安心宁神。
补虚养心完成，则可以看看这个火是否对心产生了影响，从而决定是否要清心火。
02
相辅相成，助心清火
火容易往干燥的地方走，所以首先用知母润燥，打好基础后，再用黄柏清肾火，用黄连清心火，最后用肉桂引火下行，通过泡脚的方式，将心火排出。
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相辅相成清心方
组成：黄连、肉桂、知母各3克，黄柏5克。
使用方法：上述药物加水煎煮15分钟后，倒出药液兑入冷水调和到适宜的温度后泡脚，每次泡20-30分钟。
这个方法虽然有用，但是也要注意：孕妇要禁用；3岁以内的孩子要根据情况适当应用，3岁以上儿童泡脚时间不要太长，15分钟左右即可。
高血压、糖尿病患者的泡脚温度不要太高，时间不要太长，温度基本上控制在38摄氏度左右，避免把皮肤烫伤；晚上21点左右泡，效果比较好；一般人群的泡脚温度在40摄氏度到41摄氏度之间，泡30分钟即可。
03
里应外合，去火护心
肚脐被称为神阙穴，“神”是先天的意思，“阙”是门户的意思，是中医外治的方法里，药物透得最快一个穴位，能够达到里应外合的功效。
因此，在服药的同时，搭配这个里应外合护心贴的效果会更棒。
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里应外合护心贴
组成：生地黄、生甘草、淡竹叶、天花粉等量。
用法：等量打粉后，用香油或者凡士林，调膏贴敷于肚脐上。
功效：清热除烦，排毒生津。
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