热点资讯十大美容食品
适当饮食对健康有益，适当的营养更能令人外表俊丽。这里所谈的营养并非是服用大量的维生素，而是从均衡的食物中，供给皮肤头及指甲营养的食品，它令人容光焕发，防衰抗老。
以下十种美容食品，大家不妨一试：
一 水果
含大量维生素C，尤其是薯类、草莓、橙、柠檬。维生素C的好处是能美化皮肤，使皮肤的组织丰厚，更对于牙齿健康有益，能增强微细血管。但维生素C不能储藏体内，故每天宜吃一些含维生素C的食物来补充。
二 龙虾
含大量锌。锌为皮肤原组织所必需，是一种能使人美容的微量元素，故吃龙虾可使人有美丽的头发、皮肤、指甲和眼睛，鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生也都含锌。
三 牛肉
牛肉中含有红血球所需的铁质，人体缺少铁质会贫血，疲倦，同时皮肤欠光泽，指甲脆弱。
四 橄榄油
橄榄油中含维能生素E，它有延缓皮肤老化有的功能，有促进血液循环及细胞新陈代谢的作用，故宜用橄榄油煮食。
五 西瓜
含有大量水分,西瓜的水分可调节体温，把体内毒素排出。由于西瓜亦含大量矿物质和维生素，对内脏器官也有很大帮助。
六 芒果
含丰富的维生素A，对皮肤有益，尤其有调节此脂腺的功能，干性皮肤者宜多吃，此外它还有滋养甲状腺的功能。其它富含维生素A的水果还包括胡萝卜、桃、杏等。
七 果仁
花生、核桃、杏仁等含维生素B丰富，这些食品可保持皮肤平滑，帮助头发及指甲生长，降低人体中胆固醇的含量，改善血液循环及增加人的精力。
八 豆腐
含大量的钙，能强健牙齿及骨骼，使皮肤有光泽、肌肉结实。其他含钙食物还包括牛奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱。
九 海鱼
海鱼中含有较多的维生素D，能强健骨骼及牙齿，由于人体能储存维生素D，故无须每天都吃，可每周吃二三次。除了海鱼外，奶、酸乳酪、蛋黄中也含有维生素D。
十 面粉类
面粉类含有微量元素硒，还含维生素E，使皮肤健康，面色红润。
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