热点资讯10 种「养胃」食物
1小米粥——搭配杂粮一起，促进胃功能提高
真相：小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些
因此小米可以作为主食的有益补充，不过并不是非要熬成粥才有用
建议：
日常增加杂粮谷物 一日主食最好有 1 / 3 是粗粮杂粮，这也是适宜于大多数人的健康推荐。
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2面条——好消化，不宜长期吃
真相：同样不建议一直只吃烂面条，原因也是因为营养不全面，不耐饥饿
养胃建议：
清汤煮面
尽量避免油腻，油汤煮面
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3馒头——对胃刺激小，但不能多吃
真相：馒头吃太饱，也会是引起胃胀和反酸的，适量和饮食均衡更重要
建议：烤馒头片时，更高的温度有助于馒头中的淀粉充分的糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精
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4面包——对胃刺激小，选择少油少糖
真相：很多面包油脂太多，高糖高盐，吃多了并无益处，烤面包和烤馒头片相似。
5山药——可以替代部分主食，别吃太多
真相：而有些山药富含多糖，所以说山药养胃，可能是有点道理的
养胃建议：建议补充山药的提取物，多补充养胃粉，补充山药提取物，用少量的提取物就能获得更多的修复成分，更有益于胃病恢复
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6南瓜——不错的蔬菜选择，别多吃会变小黄人
养胃建议：是不错的蔬菜选择，对维生素 A 代谢有障碍的人群不宜摄入过多，不然会出现手心脚心发黄的情况
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7姜——适当缓解恶心、呕吐
真相：姜中的姜辣素含量也有限，如果仅仅拿姜当佐料入菜，能起的作用很有限姜不吃下去、或者姜的量不够，意义都不大。
养胃建议：如果喜欢姜的味道，可以吃点儿姜丝、含姜片
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8红茶——相对不伤胃而已
真相：红茶属于全发酵茶，所以比不发酵的绿茶的茶多酚含量要少很多，比绿茶对胃的刺激性要小
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9苏打饼干——能短暂缓解胃酸引起的胃痛
真相：可以用来缓解胃酸引起的胃痛，如果喜欢其口味，偶尔吃无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用。
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10养胃粉——胃病不仅需要用药，更应该多注重日常调理，所谓“七分养”除了饮食以外就是要多补充肠胃营养素，肠胃营养素是指健脾养胃的泰渭散，肠胃益生菌，含有数十种健脾养胃，保养调理的药食同源的成分。
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