热点资讯一日三餐调理脾胃
1关键在于吃对饭
（1）吃什么
五谷为养，五谷才是最养身体的，水果蔬菜肉类虽也重要，但终归是辅助补益的。所以要想养好脾胃，五谷主食必须好好吃。不吃主食的会把脾胃给伤了，严重的还出来气血问题，得不偿失。
（2）怎么吃
不要暴饮暴食、不要吃生冷刺激的，胃喜欢温润，要吃胃喜欢的食物，而不是你嘴巴喜欢的。
什么时候吃
一般来说，胃3-4小时排空一次，我们吃饭也要按照这个时间规律进食，不要饥一顿饱一顿会脾胃经常超负荷工作是会累坏的。
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2饭前一碗汤
饭前一碗汤可以唤醒肠胃，告诉身体要做好接收食物的准备；
胃喜欢温润的食物，饭前喝碗汤胃就得到很大满足，正餐食欲就不会过于旺盛这也符合养生法则；
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3健脾食物
适当吃一些甘味食物，但也不是说你脾胃不好就天天吃甘甜的食物来补，凡事过犹不及。所谓甘味食物是指自然有甜味的食物，比如：红枣、地瓜、南瓜、玉米、糯米、蜂蜜、甜菜、甘蔗、甘草、葡萄、甜橙、红糖等，还有淡味食物比如：米、面等主食淀粉。
在所有甘味食物里，最推荐的有3种：山药、红枣、莲藕。
山药生吃可以补阴，熟吃则能健脾
红枣，不太建议直接生吃，煮粥加点红枣，蒸着吃，泡水喝都可以
莲藕，莲藕对女人健脾养阴、益血生肌的好功效，建议熟吃
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4脾胃不分家
胃经一旦衰弱，身体就会先牺牲掉不那么重要的部分也就是头发和皮肤，把营养供应给更重要的心脑肾等脏腑器官，如果胃经继续衰弱，身体其他器官也会被放弃。所以，如果发现自己的皮肤、头发出现问题，注意是不是脾胃出毛病了
胃经保养也很简单，多补充肠胃营养素的泰渭散，肠胃益生菌，就把肠胃给调理了，好好养胃经，都会变好的。
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5开胃口
多吃胃喜欢的食物、吃一些开胃食物
务必吃早餐，得吃热的，别吃凉的
先养脾，脾好胃自然也会好
山药莲子粥，补脾养胃，喜欢甜的还可以加红枣桂圆，也能一起补血
当然了胃气也不是越强越好，如果出现便秘、口臭、胃反酸就说明胃火太热了。
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7其他建议
胃胀气，少吃容易引起胃胀气的食物就好了，豆制品是容易胀气的，不要吃太多。
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有需要的朋友自取阅读，好好爱护身体，身体也不会亏待我们，不求长命百岁，只希望健健康康。养生调理不比吃药见效快，重在调理而不是治病，要想拥有好身体，必须要有耐心呐，重在养成好习惯。大家都加油吧！
希望大家都能健康~
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