慢性胃炎 坚持这8条 45天修复好胃粘膜

发布日期：2023-06-23    点击次数：121

必须遵守的原则有：

1饮食：一日三餐，按时按量，酸甜冷辣忌口，戒烟戒酒。面食养胃，流食好消化，白粥吃多了容易泛酸，小米粥好些。尽量正常吃饭。

睡眠：不熬夜，早睡早起，每天8小时不能少。晚10点到早6点，不是凌晨1点到上午9点。

2吃药：及时就医，医生让吃药就吃药，医生说吃2周就2周，不要吃2个月，也不要2天就停。谨遵医嘱！

3保养品：合理补充，科学养胃，尤其是幽门螺杆菌感染和慢性胃粘膜受损人群，建议及时补充肠胃型益生菌持续抑制胃肠有害菌活性，改善内环境，泰渭散有助于修复受损的胃粘膜，改善胃肠不适症状，综合提升脾胃运化能力。

4运动：量力而行，少量多次。比如每天散步15分钟，能坚持3个月，就非常有效。一些有氧运动，冥想能坚持下来，当然更好。保证每次运动完，还有余力正常生活。每次运动完感觉被掏空，就是过量，脾胃很虚了，不要再过量掏空自己，对身体不好。

外用保健：坚持泡脚，有条件泡澡、海盐包热敷腹部，都是对胃有很好的保养作用

5情绪：心情好有助于恢复是真的，心情不好就控制控制，不要影响吃饭和睡觉。

工作压力：尽量选择工作压力小点，朝九晚五的工作。

告诉大家，养胃是持久战，而且需要学习

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