防治眼干疲劳症

发布日期：2023-06-27    点击次数：95

     一种新的疾病“眼干疲劳症”正困扰着现代都市的人们。医学专家解释说，由于人们长时间看荧光屏，眨眼次数减少，及在装有空调的环境中生活过久，使眼球水分蒸发过多，导致泪液减少、清净眼睛能力减弱，而出现眼睛发涩眼球疼痛、视物模糊、眼部充血、睁眼乏力等症状，有的还可发生结膜炎、角膜炎，甚至眼压增高诱发青光眼。

     干眼症可能是由于某些原因引起的眼部腺细胞分泌液不足或者是分泌液成分异常，导致眼部出现自发性干燥的现象。干眼症的防治可以通过以下方法：

     一    合理的眼部休息

                    对于长期使用电子产品的人群，应该减少诱发因素，在使用电子产品一定时间后，应该进行适当的休息，调整眼部疲劳，例如闭眼、眺望远方、看绿色食物，眼球运动等。

     二    有效的眼部防护

                    长期处于户外或者是大风等特殊环境下，可以戴防护眼镜，减少对于眼部的刺激。相反，如果长期处在封闭环境中，应该进行适当的通风换气或加湿器，避免过度干燥。

     三    健康的饮食摄入

                    饮食上可以增加维生素C含量较高的食物，例如饮用柠檬泡水，食用猕猴桃、西兰花等食物；以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、绿茶、动物肝脏等；富含OMEGA-3的食物对干眼病也有一定的辅助治疗作用，比如秋刀鱼、核桃、瓜子、牡蛎等。

     四     选择具有补益肝肾及养血明目的食物，如动物肝脏，甲鱼，桂圆，菊花，黑芝麻，枸杞等。药膳如女员菟丝菊花汤，枸杞沙苑蒸鸽蛋也有益肝补血明目作用。

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