抗衰老从四十岁开始

发布日期：2023-06-30    点击次数：103

     科学家推算出人的自然寿命应是一百一十岁到一百五十岁，而绝大多数人都不能活到这个年龄。最主要的原因是因为“过早衰老”，其实，只要在生理和心理上做好防备，人人都可活到九十岁。

     老化从四十岁开始：大多数人大约是在四十岁左右开始老化，男性逐渐出现老化征状，女性则在接下来的7年里，由于激素的分泌而逐步进入更年期。

     老化的现象包括以下几点：容易疲倦和乏力；性欲减退，阳萎；毛发干燥、皮肤失去弹性与光泽；记忆力减退，想要记住的事却老是回头就忘；肠胃蠕动变慢，容易消化不良及便秘；腹部脂肪增加，人也变得容易变胖等。

     因此，从四十岁开始，就要注意改变生活中不正常的饮食和生活习惯，包括戒烟、酒、不熬夜，多吃蔬菜水果，适当给自己减轻压力等。

     补肾可延缓衰老

           中医历来很重视肾，认为肾为“命门之本”，是点燃生命火花之源，衰老与肾气衰微有关。医疗单位在对老年人进行中医辨证分型普查中，发现从脏腑辨证来看约半数属肾虚。运用现代医学对中医的“肾”理论进行研究，发现“肾”与现代医学的神经内分泌及免疫功能有关。

     现代医学研究表明，补肾中药可改善下丘脑垂体功能，延缓下丘脑垂体功能的老年性变化。温阳药可使逆转性激素受体的敏感性降低。此外，研究还表明，补肾可增强细胞免疫功能，调整体液免疫功能。补肾可以改善老年人肺活量，可以防止老年性骨质疏松，改善老年性痴呆，使脑动脉硬化病人的大脑兴奋性降低，记忆力提高。

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