杨振宁分享“长寿秘诀”，与喝水无关，3点值得我们借鉴

自古以来，人们对于长寿这件事情都是非常热衷的，现如今随着人们思想的转变，越来越多的人逐渐意识到，我们作为自然界中的一员，可能无法真正实现长寿。

不过我们通过一些积极的方式，的确是可以延缓细胞以及组织的衰老速度，也能提高晚年的生活质量。

说起杨振宁院士，相信大部分人都知道，他是中国科学院院士，曾经获得过诺贝尔物理学奖。

出生于1922年的杨振宁院士，现在已经102岁了，而他长寿的秘诀更值得我们去借鉴。

杨振宁院士虽然现在已经100多岁了，但是精神状态非常好，甚至和七八十岁的老人差不多。

特别是在之前的一次采访中，杨振宁院士表示自己要活到108岁，相信这也不是一件难事。而杨振宁院士之所以能够长命百岁，和他平时的一些习惯有很大的关系。

人活到多少岁算长寿？在不同的文化和地域中，对于长寿的定义是不同的。一般来说，在现代社会中，人们普遍认为，活到80岁以上可以算作长寿，但有一些人则认为活到90岁以上才算长寿。

而在一些传统文化中，如中国的传统文化中，活到百岁以上才算是真正的长寿，甚至还有“寿爷”、“神仙”等级别的称呼，这些人一般都被认为是具有特殊天赋或者功德的人。

总之，长寿的标准并没有一个固定的答案，它是根据地域、文化、习俗等因素而异的。

先来了解下寿命的决定因素有哪些？1.环境因素

居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。

2.遗传因素

人类的寿命和基因之间也有很大的联系，男人和女人的基因是不一样的，男性比女性拥有更多的染色体。

根据科学研究，女性的平均寿命比男性，这也是基因造成的；男性体内存在影响寿命的基因，所以，男性的寿命会比较短。

另外，男性朋友要注意养成良好的生活习惯，这样才能延年益寿。

3.生活习惯

一个人的生活习惯也是很重要的，平时喝酒、抽烟以及熬夜等这些生活习惯对身体的伤害都是很大的。

特别是熬夜，熬夜等于慢性自杀，熬夜的次数越多寿命也就越短，所以一定要养成良好的生活习惯。

4.疾病问题

门诊上很多病人来看病时，几乎都是以及自觉身体不适症状明显，甚至以及扛了一段时间，觉得实在扛不住、难受得厉害了才就医的。

但要知道的是，很多疾病在早期时信号可能并不十分明显，当有异常时就可能以及比较严重了。

若不及时就医、一拖再拖的话，很容易将小病熬成大问题，那不论在治疗难度上还是时长上，都会大大延长。

杨振宁分享“长寿秘诀”，与喝水无关，3点值得我们借鉴1.保持积极的心态

杨振宁认为，保持积极的心态是长寿的关键！他在接受采访时曾说过：“对于我来说，最重要的就是保持一个积极的心态，我始终相信，只要我有信心和毅力，就能够克服所有的困难。”

杨振宁在长期的科学研究中遇到了无数挫折和困难，但他始终保持着乐观、自信和积极的心态，这让他能够不断地挑战自我、突破难关。

同时，杨振宁院士也在日常生活中坚持保持积极的心态，认为这可以让自己的身心更加健康。

2.相信科学

杨振宁院士在70多岁的时候做了心脏支架，能够活到100多岁和心脏支架也有一定关系，很多人觉得做完心脏支架手术人就废了，所以说什么都不肯做。

但是杨振宁却认为生病后一定要科学治疗，不要总是拖着。得知支架能够改善自己的身体后，果断决定手术，术后保养得也很好，现在过去20多年了，身体依然很好.

但有的人就走了弯路，不相信科学，正确治疗，而是找了偏方，结果耽误了疾病的治疗，也浪费了很多时间。

3.和睦的家庭

杨振宁院士认为一个人是否可以长寿与家庭是否和睦有很大关联。

如果家庭关系不好，自己长期处于正常压抑的环境下，心理就很容易出现异常。除了会影响心理健康之外，对身体也会造成一定的危害。

而杨老的家庭关系非常和谐，虽然两人年龄差距较大，但他非常爱自己的妻子和孩子，彼此之间互相尊重，互相理解。

吃什么能长寿？4类食物能延长你的寿命1.荞麦

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。

荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

2.花生

“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”，看到这个谜语，大家都猜到了，它就是：花生。

花生在“长寿食物”榜单中榜上有名，这是因为花生自古以来就有“长寿果”的美誉，它富含丰富的蛋白质等多种营养。

中老年人若能每天坚持吃点儿花生，对身体是非常有好处的。

3.红薯

红薯又名地瓜，是世界公认的十大长寿食物之一，对于老人来说是养生保健不可错过的佳品。

红薯中含有的钾元素有利于保护心脏健康，维持人体血压平衡，而且从根到叶都是宝，还具有润肠通便、防止动脉硬化的作用。这也是很多人把红薯称为“长寿果”的原因。

4.豆腐

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。

老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。