甩设备，这个动作，我写过很多次，每次一想到它，还是忍不住叨叨几句

发布日期：2023-06-17    点击次数：84

甩设备，这个动作，我写过很多次，每次一想到它，还是忍不住叨叨几句。现在我很少做猛跑几公里 挥汗下如雨这样的运动，我还是喜欢站着就把能力锻炼了。这样的锻炼都有什么？甩设备、铁板躺、踮脚顶、固精、提睾、控敏训练…为什么说甩设备？它是基础，大楼高不高，就看地基牢不牢，基础练好了，咱再进行下一阶段。甩设备怎么做？前面我写太多次：自然站立的站姿，双脚与肩同宽，双手托住后腰，这是准备动作；臀微微向后上方提起，然后向前甩动。甩动的时候，两腿可弯可不弯，自然呼吸，宽松衣物。咱要是能无师自通，就自己摸索练习，要是通不了，可以过来 问一问。站在巨人的肩膀上，会跑的快一些。有些坑，容易踩到，巨人呢，早就跳过去了。总之，我希望大家有空闲时间，都能练习起来，有一个好身体 好能力，咱总归会自信些。30岁以后，实在不知道锻炼什么，就甩设备、铁板躺和固精、提睾锻炼…吧，咬定了，不变了，天天循环一个“练”，立起来是很快的事。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。