站桩多久有效果

发布日期：2023-06-19    点击次数：98

文/图： 正气站桩学堂

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没接触站桩前，你可能只知道这世界上能锻炼身体的只有跑步、健身房、球类、瑜伽之类的。

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接触站桩后，你才知道原来这是一种特别适合懒人和不想动不喜欢动的人锻炼的方法。只需站着一动不动，就可以达到体内气血沸腾的效果，有的人甚至还出一身汗。真是不可思议。

那么像这样一动不动，要站桩多久才有效果呢？

其实并没有一个标准，因人而异。

比如说。

一个年轻人和一个中老年人，他站桩自我感觉有效果的时间是不同的，因为体质不同，身上的毛病也不同。

又比如说，一个脑子很乱的人，和一个脑子很清晰的人，他站桩时有效果的时间又是不一样的，因为站桩要求：恬淡虚无，真气才能从之，精神内守，才能病安从来。

再比如说，三天打鱼两天晒网的人，和每天坚持站15分钟的人，他站桩的效果又是不一样的，因为练习站桩跟其它运动一样，是需要时间的积累，才能从量变达到质变。

你是怎么练习站桩的，欢迎评论区留言分享你的经验，帮助更多的人。

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