热点资讯千万别站成这两种错误的三体式
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若三体式站不出来左右劲、上下劲，也就是x 轴、y 轴的劲力， 那这个三体式大概率是错误的。
常见的错误的三体式姿势有两种。
错误一第一种错误的三体式叫作身正步斜，我们模仿一下。
从上往下看，这种站法两个肩膀几乎在一条横线上，如下图所示。两肩膀与手臂的角度接近 90°。对手轻轻地用手指推一下我们的前手，其力量就会通过手臂到达我们横着的两肩膀，令我们站立不稳。
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因为手臂与两肩的角度是 90°，一旦前手受力，力量就会沿着手臂到达肩膀，影响重心。用这种姿势搭手对抗时，手臂与肩膀也起不到掤住对方的作用。这种姿势既不具备前后的力量，也不具备左右的力量。
同样的，因为前手与两肩的角度是 90°，对手稍微一横拨我们的前手，其力量就会通过我们的手臂到达肩膀上，根本过渡不到腰腿，腰腿就起不到支撑的作用。
这样的站姿还会让全部体重沿着大腿下落到膝盖，长期这样锻炼会导致膝盖不适。
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错误二
第二种错误的三体式叫作身斜步斜，两肩膀、两胯一前一后，从上往下看，两肩和两胯的连线接近重合。
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这样的动作比第一种稍微好一点，前手有一定的支撑，对手对前手施加的力量通过两肩可以传导到腰背及腿上， 可以说是做好了 z 轴，然而 x 轴、y 轴不稳。
如果对手用两根手指从侧面轻轻推一下我们的前手，这股力量立刻就会到达后肩膀， 我们的整个身体都会被推动，如下图。
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而且伴随着胯的后拉，肩膀也是后拉的，对手用两根手指轻轻推一下我们的后肩膀， 我们整个人立刻会站不稳。
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因此，这样的三体式完全没有左右力量，也没有上下力量。看上去很好看，发力也挺猛，但是与人较技时根本不管用。
所以，三体式不管是平着站或正着站，只要都只是在一个方向上有力量， 就是错误的三体式。真正的三体式应该是步斜身正，整个身体呈扭转之势， 如同螺丝反拧，这样才能起到支撑、固定的作用。
如果三体式姿势正确，通常练习 3 个月 ~1 年，就能够练出能发人的整劲了。
本文节选自《内家拳几何学：三维空间里的劲与意》，该书近期即将出版，敬请留意优惠信息。
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