热点资讯戴氏心意拳桩功之呼吸（一探）
有一种说法——我们可以不吃饭七天，不喝水三天。但是我们可以多长时间不呼吸呢？气，对于我们几乎是时刻不能离开。我们人的生命就是靠我们的呼吸来催动的。
内求诸己，我们静下心来，细细看看我们自己——当您平躺在那儿，熊隔膜以上的起伏，肯定与呼吸有关。而肚皮的起伏也是与呼吸有关，就因为呼吸，肠的蠕动也是因肚皮的起伏，而推动的。
《黄帝内经》里面说：人一昼夜的呼吸有13500次，到底是不是，我们姑且不做细细研讨的对象，但一整天呼吸的次数，我们姑且把它叫做“气数”。自然界有一种现象——呼吸的慢的动物，活得长久——例如，龟、蛇。
戴氏心意拳的桩功，原始于道内。赵宋始传于俗世。最有名的当属岳武夫子。
转眼间，已绵延一千多年，二十二代。世事无情，但人有情。虽然戴氏心意拳的桩功有许多不为一段时间所理解，但随着国力的提升，传统文化又逐渐显现出它的魅力。先将它的内容公诸于世，以飨大家——
它的要求之一是空胸、吸肚、实腹，就是在我们天生的动作基础上，加以强化——空胸，增加肺活量，刺激肺泡。我们平常的呼吸肺泡利用率仅仅在34%左右，而空胸的动作，会促进肺泡的 利用率，表现为呼吸越来越匀，越来越深。肺活量，也越来越大。吸肚，促进空胸。当然在同时，使腹部感觉充实——实际上是促进了肠胃的蠕动。
三者，相辅相成，同时做到。
葫芦谷当诸葛亮火烧司马氏父子时，天降骤雨，诸葛慨叹曰：“大汉气数尽矣”。我们中国人经常说一个朝代结束了，或者一个人的生命走向了尽头，我们就说气数已尽。
什么是气数呢？
这儿的气数，又是一个人这一生当中所呼吸的次数。从而引申为恶一个朝代的生命。
传统的观念，当一个人出生的时候就已经注定了他这一生要呼吸多少次。当这些呼吸的次数用完的时候就是气数已尽，他的生命就结束了。
那怎样才能延长生命呢？
古圣先贤认为就是要降低呼吸的频率可以做到的。因为一个人一生要呼吸多少次的总数是不变的，呼吸的频率越快，那寿命就越短，呼吸的频率越慢，寿命就越长。
在我们传统观念里，人的“五福”里的第一“福”即为“寿福”。现代语言呢，也经常说——什么都是假的 ，健康才是第一位的。
古圣先贤，观察动物世界，发现了这一现象，长期模仿与修为，居然发现通过调息、调气、调神，呼吸会自然而然越来越慢，且越来越均匀。生命居然会比同年代的人长久，健康。
经常修习戴氏心意拳桩功，保持平常呼吸。只要按要求来（逐渐放松下来），动作的次数“量”达到修习者身体素质所需要的“质”，呼吸就会有所变化。
当然，如果了解一下气功里的呼吸，也有助于您修为戴氏心意桩功。因为戴氏心意拳，本身就是内家拳，口诀第一句话就是——心与意合，意与气合。可见与气功有不解的渊源。
气功有逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。
逆腹式呼吸和顺腹式呼吸是相对的。
顺腹式呼吸就是每一个人刚生下来的时候所采用的呼吸方法。每一个人刚生下来的时候只能是平躺着。随着吸气，小婴儿的腹部慢慢地向上鼓起来；随着呼气，慢慢地落下去。即使是我们成年人亦是如此，这是每个人生来就会的呼吸方式。
与之相对的就是逆腹式呼吸。只不过人出生以后，随着肺部的发育成熟，便慢慢地开始习惯使用胸式呼吸。不管是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸，它们都属于腹式呼吸，和胸式呼吸是两种不同的呼吸方式。
我们的胸腔和腹腔是两个封闭的、各自单独的腔体。胸腔和腹腔中间是由横膈肌来分开的。胸式呼吸的时候，横膈肌下降的幅度比较小，因为腹部没有参与运动。而横膈肌每下降多1厘米，我们的胸腔里面吸进来的氧气就会多200毫升左右。所以腹式呼吸能够帮助我们人体获得更多的氧气。我们平时坐着看书、看电视的时候，都是习惯了使用胸式呼吸的。
但是当我们在运动的时候，腹部肯定是有一起一落的变化，这是因为在运动的时候，人体需要更多的氧气才能供给身体足够的能量。胸式呼吸不能够提供这么多的氧气，所以人体自然而然地就会使用腹式呼吸。
安静状态下，逆腹式呼吸可以把我们的呼吸频率慢慢地降到最低的一个程度。如果我们呼吸的总次数不变，那就相当于我们的生命在无形之中就得到了延长。
腹式呼吸，还有一个作用——它能够更好地帮助我们平静心情。当我们愤怒、焦虑、紧张的时候，往往就会告诉自己：深吸气，放松下来。深吸气、深呼气就有这样的作用。这个时候，我们采用的往往还是顺腹式呼吸。
顺腹式呼吸在戴氏心意拳当中使用得非常广泛。戴氏心意拳练习的时候，您动作熟练后，果正能放松了，师父会要求你动作和呼吸配合，就采用了顺腹式呼吸的方式。
但是随着功夫的加深，师父又会要求采用逆腹式呼吸的方式。
那个过程，是不能跨过的。
静下心来，慢慢修为，我们都在路上。
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