睡眠不足影响人体免疫功能

发布日期：2023-06-26    点击次数：83

     免疫功能是指机体对疾病的抵抗力，机体的免疫功能是在淋巴细胞、单核细胞和其他有关细胞及其产物的相互作用下完成的；免疫功能是免疫系统根据免疫识别而发挥的作用。

     睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。有充足的睡眠，人体血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均会有明显的上升，而这两种细胞正是人体免疫力的主力军。而人们在感染的时候也会有嗜睡的这种现象，充足的睡眠才有助于患者从感染中恢复。

    长期睡眠不足容易生病，科学家们揭开了其中奥秘，发现睡眠不足降低人体免疫功能是导致人体容易得病的主要原因。

     研究成果表明，睡眠是大脑暂时性休息过程，是一种保护性抑制。人体免疫系统在睡眠过程中可以得到某种程度的修整和加强，从而增强人体抗病机能。这种免疫功能的修整和加强，主要是在睡眠的快速眼动阶段进行的，至于睡眠非快速眼动阶段对人体的功能，迄今尚不十分清楚。

     研究人员指出，午睡或工作间歇补偿睡眠不足，促进免疫功能修整和加强的好方法。猫经常在阳光下打盹，这是猫能够彻夜警惕老鼠出没的原因所在。

     著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命盛筵上的主要营养”。那末，午睡或打盹应该是有益健康的加餐了。让我们充分利用这特殊的筵席和加餐来增加人体免疫功能，增强抗病能力和延年益寿。

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