中老年人护眼保健法

发布日期：2023-06-26    点击次数：181

     俗语说，人过四十四，眼晴长个刺，说明中年人眼晴开始老化了。下面介绍两种适用于中老年人眼睛保健的简易方法。

     一 静坐按摩

                   按摩时取端坐位，双眼轻闭，双手食指微弯曲，大拇指抵住两侧太阳穴，其余三指呈握拳状，用微弯曲的食指上侧缘，以内眼角沿眼眶按摩21次，每日做3遍。

      二 凝视远方

                   双眼向远方和近处反复注视(凝视），一分钟交替8次，5分钟为一遍，每天做3~4遍。或注视从眼前0.5米、1米、2米、3米逐渐向远方移动。直至注视到5米或更远的地方，一天进行数次。

     上述两种方法简单日易掌握，只要能坚持每天做几次，一定会起到保护眼睛和视力，推迟眼睛老化的作用。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。