热点资讯美容食品令人容光焕发
适当的饮食对健康有益，适当的营养更能令人外表俊丽。这里所谈的营养并非是服用大量的维生素，而是从均衡的食物中，供给人体皮肤、头及指甲营养，令人容光焕发。
以下十种美容食品，不妨一试。
水果
含大量维生素 C ，尤其是薯类、草莓、橙、柠檬。维生素C 的好处是能美化皮肤，使
皮肤的组织丰厚，更对于齿健康有益，能增强微细血管。但维生素 C 不能储藏体内，故每天宜吃一些含维生素 C 的食物来补充。
芒果
富含维生素A，对皮肤有益，尤其在调节脂腺的功能，干性皮肤者宜多吃。它还有滋养甲状腺的功能。富含维生素A的水果还有桃，杏，胡萝卜。
果仁
花生，核桃，杏仁含维生素B丰富，这些食品可保持皮肤平滑，帮助头发及指甲生长，降低人体中胆固醇的含量，改善血液循环及增加人的精力。
豆腐
含大量的钙，能强健牙齿及骨骼，使皮肤有光泽，肌肉结实。含钙食品还有牛奶，杏仁，酸乳酪及鱼子酱。
龙虾
含大量锌。锌为皮肤原组织所必需，是一种能使人美容的微量元素，故吃龙虾可使人有美丽的头发，皮肤，指甲和眼睛。鸡、鱼，瘦肉，牛奶，贝类，花生也都含锌。
牛肉
牛肉中含有红血球所需的铁质，人体缺少铁质会贫血，疲倦，同时皮肤欠光泽，指甲脆弱。
面粉类
面粉类食品含有微量元素硒，还含维生素 E ，使皮肤健康，面色红润。
橄榄油
橄榄油中含维5，能生素 E ，它有延缓皮肤老化肤有的功能，有促进血液循环及钙食细胞新陈代谢的作用，故宜酪用橄榄油煮食。
西瓜
含有大量水分，西瓜的水分可调节体温，把体内毒素排出。由于西瓜亦含大量矿物质及维生素，故对内脏器官也有很大帮助。
助。
海鱼
海鱼中含有较的维生素 D ，能强健骨骼及牙齿。由于人体能储存维生素 D ，故无须每天都吃，可每周吃二三次。除了海鱼外，牛奶，酸乳酪，蛋黄中也含有维生素D。
在蔬菜中，也有十种蔬菜是美容能手：
豌豆，白萝卜，胡萝卜，芦笋，红薯，蘑菇，豆芽，丝瓜，黄瓜，东瓜。
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