1. 健康饮食 健康饮食是保持旺盛精力的重要因素之一。男人应该确保自己的饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果和坚果等。此外，男人应该避免过度饮酒和吸烟，这些习惯对身体健康有害。 图片 2. 维持适度锻炼 运...

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伏邪成巢与炎症 温病分为新感和伏邪。新感是按照卫气营血传变，而伏邪是发自血分，由血分到气分、卫分，这是伏邪的一个特征。邪气为什么能够潜伏？“冬伤于寒，春必病温”，“冬不藏精，春必病温”，邪气之所以能够潜伏，重要原因就是正气不足，正邪不争。还...

图片 祝总骧（1923年-），江苏吴县人，毕业于北平中国大学，中国著名经络学家。他准确地揭示人体经络线的分布位置，证实了古典经络图谱的高度科学性和客观存在，后又提出“经络是多层次、多功能、多形态立体结构的调控系统”的理论以及被国家体育总局推...

焯水是食材预处理中特别关键的一个步骤，有些食物如果省略了这一步，不仅口味、营养打折扣，还可能带来健康风险。此外，“焯”不是简单煮一下，不同食材适合的焯水温度不同，有些适合沸水下锅，快速焯烫；有些适合冷水下锅，水开捞出。戳图了解哪些食材必须焯...

图片 图片 武术要求多样化的训练。你不能总是只训练爆发性的快速动作。例如，柔术和空手道不像短跑。短跑是一项爆发性很强的运动，而武术是使用爆发性的技巧。武术要求你训练到所有地方，慢肌和快肌纤维以及你的有氧和无氧系统。尝试以下这些训练项目来发展...

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图片 （特约审稿：郭进正副主任医师）说起豆类，大家第一反应都是圆滚滚的绿豆、黑豆、红豆、黄豆，没几个会想到——白扁豆。白扁豆祛湿赛薏米，补肾赛芝麻，是天然的胰岛素，甚至被赞为“夏天第一豆”。今天，给大家好好说说白扁豆。 图片 被忽视的豆中之...

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30岁是一个人的分水岭，30岁后你会出现精力大不如前，肌肉开始流失，身材开始发胖，皮肤开始松弛、出现皱纹等问题，身体开始迈入初老状态。 想要抵抗衰老速度，保持冻龄颜值跟年轻的身体状态，我们一定要远离熬夜、久坐不动、吃垃圾食品等不良恶习，而要...

@上海+海南海之魂：“跪坐，感觉和老师的勾脚蹬足会有一定效果，但要实现血液回流到心脏还实现不了，因动作中没有放松动作。 绷脚背要保持一定的时长，是为了让腿部的血液快速循环起来，形成一股冲击力，冲开血管中的瘀堵，心脏有了回流的血液，心脏又可正...