要说吃什么最补脑，估计十个人中九个人会说多吃核桃。核桃从外壳到里面的果肉长得都很像大脑神经，非常符合国人认为的以形补形之说。 核桃是坚果类食品的一种，其营养价值也很高，不仅可以生吃。还可以作为药用粥或煲汤时食用，核桃也受到很多人的喜爱。但是...

文/图： 正气站桩学堂 欢迎转发，请注明出处 没接触站桩前，你可能只知道这世界上能锻炼身体的只有跑步、健身房、球类、瑜伽之类的。 图片 接触站桩后，你才知道原来这是一种特别适合懒人和不想动不喜欢动的人锻炼的方法。只需站着一动不动，就可以达到...

便秘在中国是常见病，发病率高达4%到10%！也就是说，几乎每十个人里，就有一个人排便困难。 在老年人中，便秘的发病率更高。 图片 患有便秘的叔叔阿姨，大多都有一些通便的经验。 比如，吃香蕉、喝茶、番泻叶、喝酸奶…… 但是，这些方法对有的人好...

​静心十法 1.盘腿端坐，两手放于双膝之上。闭目,挺直脊背，使上身由左向右，再由右向左慢慢转动。这时颈部应放松，以使头部随上身的旋转而摆动。还原。然后低头，试着尽力用前额触及地面。做3次。做毕，两腿伸直，并用手按摩。(图7-2) 图片 2....

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变，而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标...

大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。 图片 很多小姐妹以为减肥，不能吃主食。因为经常听到减肥达人说，导致身体肥胖的不是脂肪和蛋白质食物，而是含有碳水的主食。 初一听好像很有道理，确实也有一定的道理，特别是像米饭面条等低纤维...

脾虚分为阴虚与阳虚，气虚与血虚，这些没有辩证前，就喝茶，实际上是不可取的。 阴虚的人主要以爱出汗为典型表现，做什么都是一头大汗，年纪过了45岁，就要提前注意心脏的养护“汗为心之液”，汗流的多了，心脏就会虚，阴虚的人还有一个表现是容易坏肚子；...

此文曾于2010-3-12 8:02:19发在和讯博客上，现搬家到我的订阅号上。 图片 ​ 前些天写了《抑郁症经络治疗初探》和《今夜让你入眠》两篇博客，有些网友在我的博文后跟贴，或在私信里和我沟通。他们都有不同程度的失眠和抑郁症的症状，并深...

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图片 古法“回春术”锻炼法，男女35岁后，让你变得越来越好的动作古法回春术的锻炼方法，如果你能够耐心的花 3 分钟观看完整，你将会受益匪浅。跟着视频练习 15 天，你的身体将会有很大的变化。所以分享前建议大家将视频点赞收藏并转发，方便我们在...

图片 山楂山药鲫鱼汤 文/药学部 陈彭龙主管中药师 进入六月，又是一年的升学季，中考、高考如期而至，各位学子全力以赴，家长的后勤保障更不容小觑。紧张的学习，竞争的压力，炎热的天气，让部分学子精神紧张，食欲不振，营养不足而影响备考。在此我为大...