图片 BMI指数：(Body Mass Index),简称BMI。19世纪中期由比利时人凯特勒最先提出。其公式为： 图片 BMI是国际上用来衡量人体胖瘦程度的一个计量指标。其数值的大小是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。BMI值原来的设...

图片 ——本篇文章节选自《太极的秘密—太极内功心法大成捷要》 图片 @点击上方音频收听 图片 节选一：太极拳按照正确的练法要求是不用力的。也就是我们常常能听到的那句话：“用意不用力”。但它又是有力的，且这种力很特殊，不是我们自己平时的用力习...

图片 食疗：糖醋蒜汤，降压秘方大蒜100克，糖50克，醋750克，以糖醋泡蒜数天，每天早晨空腹吃糖蒜1到2粒，并喝一点糖醋汁，15天一个疗程。可降低血压。想了解更多的简易方，请关注微信视频号杨教授一、杨教授二，并关注公众号《曾奶奶频道》，看...

图片 图片 图片 3月23日，微博读书博主、中国成语大会亚军白娟与我们的作者沈诚老师在微博读书做了一场直播。没想到武术这么小众的主题，前10分钟直播间就有1.6万人围观。本期我们选取一部分直播内容分享给大家，看文字不过瘾的朋友，可以直接划到...

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以武学打开世界 图片 图片 图片 图片 正 文 丹田功，是指在练功过程中，通过丹田、中脘、天枢、关元、命门后五个穴位的感觉与相应的运动，使身心达到一种整体和谐统一的状态。丹田功，是练拳之基础。丹田功练到一定程度，就可以打通全身经脉，激发人体...

绿豆不要再熬粥喝了，加2勺淀粉简单一搅，夏天好吃又解暑。夏天到了，这时候很多人也早已提前做好了防暑的准备，有些人选择在家熬制一些绿豆汤来喝，也有些人会选择吃雪糕来给自己解暑。但是雪糕虽说能解暑，可是吃多了可能会拉肚子，所以绿豆汤（粥）就成了...

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“住则凝神于太虚”这是何等超然物外的感觉，我是凡夫俗子，这种境界我是望尘莫及，但是凡人有凡人的打算，俗子有俗子的追求，做不到“住则凝神于太虚”，但是将按摩养生融入生活中的“住”还是可行的。 住 - 释义： 1.暂时留宿或长期定居。2.停止。...

太极习练或修习需要的是一个心境，所以太极修炼的成就好坏高低不容易评价。真正沉浸在太极修炼中的，世人并不容易见到，所谓“真人不露相”。露相的也并非没有真人，但很少，也是因为所谓担当或使命使然也。并且基本所持也是一个避世态度，我的老师剑云先生其...

♬ 【本文配音由电脑自动合成，难免差错，仅作辅助浏览用。】 图片 “呕家圣药” “饭不香，吃生姜” “上床萝卜，下床姜” “冬吃萝卜，夏吃姜” “早上三片姜，赛过喝参汤” “每天三片姜，不劳医生开处方” …… 这些都是对生姜功能，形象而精辟...

减肥不想运动、不想饿肚子，就瘦不下来了吗？学习这几个懒人减肥方法，不用运动、不节食也能瘦下来！ 1、定时吃三餐，饭吃八分饱 减肥不用饿肚子，饥一餐饱一顿的行为，容易让你饥肠辘辘，出现暴饮暴食问题，不利于减肥，还容易诱发肠胃疾病。 减肥的人，...