图片 有问八段锦的呼吸的，怎么个呼吸方式呢，鼻吸口呼， 舌抵上腭，那么上腭在哪里呢，很多人找不准， 舌抵上腭之原则：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。即舌尖轻轻顶在上龈齿之间。 简单来说就是你舌尖轻抵在上牙根的位置。 咱们上图...

戴氏心意拳桩功的实质——抻筋拔骨戴氏心意拳桩功，外形看似猴势。以前我就说过，那是在满清贵族统治的环境下的一种自嘲的叫法。其实，与猴子没有半点关系。况有清一朝，只见戴家人打人，不见戴家人练拳。即使是戴氏传人最后一代戴奎先师，见过他站桩的徒弟也...

人生本过客，何必千千结？ 木子默 岁月悠悠，流光浅浅 终于等到你，还好我没放弃！ 文：签约作者/酒窝郭春 01 一个体重600多斤的男人，而他的女友只有一百多斤，如果他们像正常情侣一样拥抱、约会。这样的场面你敢想象吗？ 你敢想象吗？ 不可思...

好身材是每个人的追求，只有管住嘴、迈开腿，提升身体的热量缺口，你才能真正瘦下来。而健身这件事，是一件需要坚持才能有所成就的事情。 有的人表示：想要健身却没有太多时间，应该怎么办？ 平时忙于工作学习，抽不开身锻炼的人，不如选择在家锻炼，居家训...

衰老是自然规律，虽然我们不能违背规律，但是我们可以通过对可控因素的调整来放缓衰老的速度，当然我们也会为此而努力，比如护肤从20岁左右就开始了，为的就是让皮肤保持一个相对紧致的状态，但是，想要让自己在中年以后看起来更加年轻，要做的不仅是让容颜...

胯一叙 诸多内家拳理论中，对于心意等内家拳中胯的问题历来强调不多，对胯的重要性也少有提及。兴许作为秘密，除非登堂入室弟子，不传。 万事“诚”字很难。 王师父旁敲侧击的说过：“不用说'拳’，就一个'铸工’，徒弟跟师父三年，每天都得提夜壶、倒夜...

现实生活中有两种人，一种是怎么吃也吃不胖，另一种是怎么吃也瘦不了，这两种体质的人群都存在着健康的隐患。 图片 吃不胖，少吃也不瘦，这都是表层现象，胖是有深层次的原因造成的。 为什么有些人瘦不了？是因为多痰少气，脾胃虚，肾虚。 一、西医眼里的...

图片 图片 图片 武术爱好者 我身体不好，说不清哪里不舒服，特别容易累。人家累了睡一觉就不累了，我累了睡多久都不解乏，上医院做过各种检查，医生都说我没有病，只是体质弱，建议我加强锻炼。请问做什么功法能改变这种状况呢？ 王培生 经常练七星禅杖...

图片 图片 图片 通过上一篇文章，我们很多人骤然发现无极桩原来有那么多的奥妙。并且很多人已经开始按照我做的图示和文字说明在体验了。 这是一件好事，说明大家是有智慧的。不过，我要提醒大家的是，我们这个道家传出来的无极桩是要动起来的哦。身体就好...

一、地位 1、2、3步点行功既是郭林气功中预防和治疗癌症的主功之一，也是防止复发和转移的主功之一。 二、作用 （1 ）习练1、2、3步点行功既可以预防感冒，还可以帮助退烧和消炎，对长期低烧的治疗效果很好。 （2） 1、2、3点步功对于肾炎，...

免责声明：笔记中的方药请在专业医师指导下使用。 39班草木帮整理：【课堂笔记】防己黄芪汤：可用于减肥，表现为小腹大，雍肿，早起脸浮肿，皮肤肌肉松弛没弹性的，皮肤一按一个坑的，黄芪30--50快速补气化水如，早起脸肿，木防己24---40清下...

图片 我国肥胖的人群超过了9,000万，每年有79.5%的网民都尝试过减肥，减肥不单单让我们的身材形象更好，更能够降低血压血脂等健康问题。 但是想减肥，并不一定能够减肥成功。减肥是一件很困难的事情，很多人尝试了一段时间减肥后，发现体重纹丝不...