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@所有人 今天我们继续讲课。 今天我们来讲呼吸。 呼吸可以说是人体最基础的一项活动，人可以一段时间不饮不食，可是一般情况下，呼吸是基本上一直在进行的。 那呼吸究竟是什么？对人体来说，呼吸都有哪些意义呢？ 我们在练功的时候都知道，有三调，也就...

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高血压 可将花生仁浸入食醋中，1周以后即可食用，每日早晚各吃7~10粒。 慢性肾炎水肿 可用花生仁50g，红枣50g，加红糖适量熬汤当茶饮。 脾胃虚弱 用花生仁30g，炒熟佐餐，或饭后嚼细用开水冲服。 肺心病咳嗽气喘 可用带红衣的花生100...

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​《闭精仙法》有奇效 我按照“闭精仙法”介绍的功法脚踏实地地锻炼了一个整月，果然未见精液流出，即使“春梦”来临，亦未遗精。以往我每月都有二至三次遗精。自从锻炼闭精仙法后，精液自保,精神饱满,特别临起床时，自感身体舒适有劲，口内玉液香甜，涓涓...

​如何练好硬气功 我是一个医学生(现在已毕业)，知道建康强壮的可贵。我的家庭又有练武术的传统，因此我从小就喜爱武术。以后又独触了气功，感到气场与武术是同源之技，练功的效果又正相补元。五相促进、气动入门时，我先练的是“站链功”与“十八罗汉功”...

在生活中，我们经常听到有人说：“我吃得很少，但是还是发胖。”也有人说：“我喝水都长肉”这是什么原因呢？其实，主要还是因为他们是易胖体质。 姐妹们，把握好冬天，最适合减肥的季节来了。天气冷了气温越低，身体需要燃烧更多的脂肪，去抵御外界的寒冷，...

图片 太极拳实战武术家霍梦魁师祖 在睡眠中练功夫 ——武式太极拳内功心法秘诀之一 李新方 很多人总感觉时间不够用，“现代人哪有那么多时间练功”？殊不知这个问题前人早已为我们圆满地解决了，“行住坐卧，不离这个”，我们开始学拳学功的时候是“人练...

说起力量训练的好处，基本都会与肌肉联系到一起。因为随着年龄的增长和运动量的减少，肌肉就会慢慢流失，到了40岁之后肌肉流失的速度就会加快，而肌肉的流失，除了会对健康产生一定的影响以外，还会使得身材走样发福的风险提高，皮肤也会因为肌肉的流失失去...

图片 劈拳的发力方式与钻拳是截然不同的，孙禄堂前辈在拳谱中称其为“一气之起落”。钻拳侧重于训练左右转腰和上下的力量，形成周身螺旋， 而劈拳是用身体反弓的形式进行发力。 图片 我们来理解一下什么叫身体反弓。如果人的腰背呈一条弧线的话，我们的丹...

图片 ©️资本侦探原创 故事讲起来总是简单：在家里，放一面镜子，一块瑜伽垫，就能满足你的健身需求。 这面镜子，在美国诞生后，漂洋过海两三年，终于来到中国市场，成了疫情之后健身创业赛道的当红炸子鸡。去年10月，科技健身初创公司FITURE发布...