图片 大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。 4月不减肥，6月徒伤悲。 都想瘦下来，但是减肥难。 刚刚有个男生上午告诉我：已经瘦了20斤，男生都能瘦的这么好，那么女生一定要更加努力，瘦出更好的身材。因为对于女生与人来说，一个...

我不知道这个方子是怎么突然火起来的，一大堆视频说这个方子，什么只要肚子大，就用这个瘦肚子。中药不是神丹妙药，没有一把纳的东西！没有任何的辨证，肚子大上手就是防己黄芪汤的，那就是耍流氓！今天咱就把防己黄芪汤说清楚，道明白！ 防己黄芪汤出自《金...

减肥减肥，为什么越减越肥？体重不降反增？如果你也有这样的疑问，说明你要了解下减肥的基础知识了。以下，这5条都是入门级的，可以带你走上减肥的正确道路。 1：体重下降=减肥成功？ 图片 你是不是也这样觉得，体重下降=减肥成功？可是真相是：当体重...

内家拳多讲究内功的修炼，作为拳之根本。太极拳作为典型的内家拳，习练者大都也把习练内功作为自己的追求。可是，怎样才能练出内功呢？这个问题果真不好回答，因为修炼功夫，首先必须要掌握正确的方法，而后就是下苦功，可是，好多人别说修炼方法，由于种种原...

图片 1个超级滚背法！阿姨原话：练习后，腰背好了、肚子瘦了！实用每天滚背，长命百岁！哈喽大家好，我是健康管理师小松，现在人们的生活节奏越来越快，很多人有心想去好好锻炼身体但是苦于没有时间，今天小松就教你一个睡觉前在床上就能锻炼的好方法，经常...

太极拳“用意不用力”的论述．实际上非无力不要力，只不过是对招熟、劲活的一种体悟，不过就是行拳交手中不较劲、不努气、不用拙力而已，也仅此而已。太极拳若不经过力的训练．就不知道力的劲道，想达到“不用力而有力”的效果是绝不可能的。力虽有先天力和后...

今天继续讲打坐，昨天说的打坐是一个追求阳的过程，对的打坐有了个基础的认知，今天说说进入状态前要做的工作。 1.准备好一个垫子，屁股是半坐上面的，正好是用屁股上肉最薄的地方坐着，是骨头受力。骨头受力这一点很关键，打坐的时候因为要久坐。久坐伤肉...

图片 功法一：三百三十手功 图片 图片 武术爱好者 我患神经衰弱二十多年了，离不开安眠药。经常失眠，难以入睡，易醒，醒后又很难再睡着，有时半夜醒来，眼睁睁地看着屋顶，再也睡不着了第二天上班浑身发软，头昏脑涨，请教我做个什么功法，以早日摆脱失...

大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。 图片 减肥，经常我们发现同一个单位姐妹，吃同样的菜和主食，喝同样的汤和饮料，做同样的工作，熬同样的夜，甚至你吃的还少，但别人就是吃不胖。 图片 为什么同样的饮食你胖，别人瘦呢？除了体质...

《让眼睛不再疲劳的小法术》曾于2009-5-25 12:54:54发表在我的和讯博客上。现原文搬家到我的订阅号上。原文 不久前有位白领问我有没有快速恢复眼睛疲劳的办法。这位公司白领，平常的工作就是一天从上班到下班都是面对电脑，中医书里有“五...

大家要明白无论锻炼什么都要保持一个良好的生活作息习惯！ 1、一周不超过3次二人生活 2、不要酒后行房 3、晚上不超过11点睡觉 4、合理饮食，少肥腻厚味 5、不生闷气，心情愉悦 6、过劳伤肾，合理休息 7、不要久坐，适当运动 8、每天10组...

太极拳练的就是“内观”和“觉见”！太极拳不在样式，而在气势。气势怎么出？腹内松净气腾然，放之则弥漫周身，进而弥漫于天地之间。所以气以直养而无害（之)就行。气，是养出来的。不要人为的害他就行！过分的用意就是害气。至于以意领气、以气运身，人无时...